對于準(zhǔn)備懷孕的女性而言，備孕期間一定要吃葉酸。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葉酸屬于孕期預(yù)防類用藥，補(bǔ)充葉酸不僅能夠預(yù)防胎兒畸形發(fā)生，也能避免女性發(fā)生流產(chǎn)，早產(chǎn)等情況。對于想做美國試管嬰兒的不孕不育者而言，吃葉酸能夠提高受孕成功率。下面我們請專家為大家解答做美國試管嬰兒應(yīng)該如何吃葉酸。

首先吃葉酸需要注意時(shí)間，備孕女性一定要從孕前三個(gè)月，甚至更早就要開始補(bǔ)充葉酸。備孕女性及時(shí)服用適量的葉酸不僅能有效的預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)，同時(shí)對于胎兒的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用。葉酸還能預(yù)防孕婦貧血，預(yù)防孕婦患上先兆子癇，預(yù)防胎兒先天性畸形，預(yù)防胎兒神經(jīng)缺陷等等。葉酸的補(bǔ)充不僅僅是孕前，它需要涵蓋整個(gè)孕期，一般備孕女性飯前半小時(shí)補(bǔ)充0.4mg葉酸即可，但不同的女性情況不同，具體還是應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見。

對于葉酸的補(bǔ)充，除了定時(shí)定量服用葉酸片之外，女性也應(yīng)該多吃富含葉酸的食物。例如牛油果，橙子，草莓，酸棗，葡萄等水果中就富含大量的葉酸。黃豆，核桃，松子等豆類食物以及動(dòng)物肝臟，牛肉，雞肉，蛋黃等食物中都富含葉酸。還有我們常吃的小白菜，油菜，西紅柿，胡蘿卜，蘑菇等蔬菜，以及大麥，糙米，全面面粉等谷物中也包含大量的葉酸。

專家提醒準(zhǔn)媽媽，為了生下一個(gè)健康的寶寶，你除了要補(bǔ)充足量的葉酸之外，還要注意補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣有助于胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以多吃小魚，脆骨，豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，還應(yīng)該多曬曬太陽，這也有補(bǔ)鈣的功效。另外，懷孕早期孕媽媽會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，牙齦出血等妊娠反應(yīng)，這時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充足量的維生素C和維生素B6。

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽除了要補(bǔ)充上述所講的營養(yǎng)之外，為了新生兒的身高，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鎂元素，為了胎兒的心腦等器官的發(fā)育，應(yīng)該補(bǔ)充鋅元素。為了避免準(zhǔn)媽媽發(fā)生缺鐵性貧血一定要補(bǔ)充鐵元素。懷孕期間多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)受到便秘的困擾，為了改善這一情況應(yīng)該多吃富含纖維素的食物，可以幫助腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或者解決便秘問題。

專家告訴大家懷孕是一個(gè)很辛苦的過程，尤其是通過美國試管嬰兒受孕，夫妻雙方保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，彼此相互鼓勵(lì)，等到十月懷胎生下寶寶后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都值得。