建議孕婦可以吃葡萄、櫻桃、菠菜、甘藍等葉酸含量豐富的食物，備孕期間還需要多吃維生素、鈣鋅鐵含量豐富的食物。比如牛奶、豆制品、蝦皮、花茶、西紅柿、生菜、菠菜等。此外還需要多參加體育鍛煉來增強自身的體質。

　　備孕需要吃維生素、蛋白質和礦物質含量豐富的食物，比如莧菜、蘆筍、小白菜、鯉魚、鯽魚、豆類、櫻桃、葡萄、菠菜等。這些食物有利于補充鐵鋅鈣等營養(yǎng)素，備孕前三個月還需要補充葉酸，這樣有利于預防胎兒畸形。

　　一般情況下生男生女和備孕是沒有多大關系的，因為如果為了懷男孩準備，因為生男孩的概率是50%，并且備孕的時候不要因為執(zhí)意懷男孩兒產生情緒暴動，如果孕婦情緒波動大，會對身體產生很嚴重的影響，如果已經懷胎，甚至有可能形成死胎的現(xiàn)象，建議孕婦平時應放松心情，不要過于緊張，并且要注意休息，避免勞累，懷孕期也可以補充葉酸，這樣可以防止胎兒神經管畸形。

　　女性在孕前多吃谷類食物作為早餐，更容易懷上男孩。吃紅肉生男孩的幾率會高些。保持身體堿性的環(huán)境，有助于y精子的存活，能夠提高生男孩的幾率，因此女人可以適當的多吃些堿性食物。女性可以多吃些高熱量食物，比如土豆、胡蘿卜、山藥等，容易懷男孩。