一、備孕期間一定不要吸煙

　　數(shù)據(jù)顯示，在1938年至1990年之間，全球男性精子濃度平均每年下降1%，吸煙是其重要影響因素。煙草煙霧中含有超過(guò)4000種成分，包括尼古丁，焦油，一氧化碳，多環(huán)芳烴，放射性物質(zhì)，重金屬等。

　　香煙中有害物質(zhì)通過(guò)吸收進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)長(zhǎng)期積累導(dǎo)致血液循環(huán)中有害物質(zhì)濃度逐漸增高，干擾睪丸及附睪微循環(huán)和內(nèi)環(huán)境的物質(zhì)交換，影響生精細(xì)胞的發(fā)育過(guò)程，改變精子在附睪中成熟所必須的生化條件，從而造成精子數(shù)目下降，活動(dòng)能力降低。

　　國(guó)外一項(xiàng)針對(duì)1786名不育男性（655名吸煙者和1131名非吸煙者）的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，吸煙男性的精子密度較不吸煙者下降了15.3％，總精子數(shù)下降了17.5%，而總活動(dòng)精子數(shù)下降了16.6%。除此之外，精子畸形率也明顯升高。香煙中的鎘可導(dǎo)致精子尾部變形，線粒體中段缺陷，精子形態(tài)學(xué)上的改變，也進(jìn)一步影響著精子運(yùn)動(dòng)能力，從而降低男性生育力。

　　吸煙不僅會(huì)影響男性精液質(zhì)量，還會(huì)降低輔助生殖技術(shù)的成功率。例如體外受精（IVF）和胞漿內(nèi)單精子注射（ICSI）。有研究對(duì)正在進(jìn)行輔助生殖技術(shù)夫婦進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近期有吸煙史的男性會(huì)顯著降低胎兒活出生率。

　　此外，雙方中任何一方有過(guò)吸煙史，未能懷孕的危險(xiǎn)度高于無(wú)吸煙史者2.41倍，而若吸煙史大于5年，則危險(xiǎn)度更是達(dá)到4.27倍。吸煙男性的IVF成功率與非吸煙者分別為18%和32%，ICSI的成功率分別為22%和38%，因此，父親吸煙是IVF和ICSI失敗的重要的危險(xiǎn)因素之一。

　　二、備孕期間一定不要飲酒

　　酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)降低男性血中的睪酮，減少雄性激素分泌，從而引發(fā)一系列與生殖相關(guān)的問(wèn)題[1]。

　　酗酒會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。備孕夫妻需要控制好酒精量，尤其是傷害比較大的烈性酒。過(guò)量飲酒可損害生殖細(xì)胞，酒后懷孕還可能造成胎兒發(fā)育遲緩，智力障礙和器官畸形。[2]

　　研究還發(fā)現(xiàn)，不論父母，懷孕前后三個(gè)月飲酒均會(huì)增加胎兒得先天性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是父親。

　　所以，備孕男性一定要戒酒，不要貪一時(shí)之樂。

　　三、備孕期間不要高溫汗蒸

　　天氣越來(lái)越冷，大家的娛樂活動(dòng)也開始更多的變成室內(nèi)休閑。溫泉浴、汗蒸、桑拿，熱熱乎乎舒舒坦坦的，特別受男性的歡迎。但是備孕的老公們要注意啦！精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫，不然精子就會(huì)死亡。高溫對(duì)睪丸會(huì)產(chǎn)生損害，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，將雄性動(dòng)物置于38.5°C下55分鐘后，其生育能力就會(huì)下降。

　　這也是為什么男性的生殖器是生長(zhǎng)在外面的原因，就是為了不讓體溫對(duì)他過(guò)度加溫，造成精子死亡。而過(guò)多地長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。

　　所以，哪怕再喜歡，備孕期間也請(qǐng)淋浴，日常避免高溫。

　　四、備孕期間吃藥一定要注意

　　一般在X線片或ct檢查后，醫(yī)生會(huì)建議男性和女性，三個(gè)月內(nèi)不要懷孕。

　　但其實(shí)目前的證據(jù)認(rèn)為，懷孕前對(duì)父母性腺（卵巢、睪丸）的照射，不會(huì)增加胎兒畸形或兒童腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，因此無(wú)需避孕等待。

　　精子和卵子的發(fā)育、成熟大概需要3個(gè)月左右的時(shí)間，如果你很是擔(dān)心輻射的影響，那就避孕3個(gè)月好了，畢竟心理負(fù)擔(dān)也不利于懷孕么。

　　有些藥物對(duì)精子的影響也是比較大的，比如激素類的藥物、抗生素、抗寄生蟲類的藥物、胃藥、抗生育類的藥物等，藥物對(duì)男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長(zhǎng)、患者的年齡越小，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)生育功能所需要的時(shí)間也越長(zhǎng)。建議備孕夫妻在孕前檢查時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明情況，以判斷是否對(duì)備孕有影響。

　　還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤 ( 中草藥 ) 以及玄參、天冬、寒水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。

　　今天是世界男性健康日，男性的健康在備孕中是占著半邊地位的。所以備孕夫妻一定不要忽視男性備孕的重要性！戒煙戒酒，注意飲食，少熬夜，少高溫，3-6個(gè)月就能對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生好的影響。

　　希望大家都能早日好孕，成功當(dāng)?shù)?/p>