生殖中心介紹維生素A是人體內(nèi)一種十分重要又無法自行合成的必需維生素，可以促進人體生長發(fā)育，幫助人體提升免疫力，維持正常視力和上皮組織健康。

　　胎兒發(fā)育的整個過程都需要維生素A，如果孕婦缺乏維生素A，不但可能導致胎兒出生后中樞神經(jīng)、眼睛、耳朵、心血管、泌尿生殖系統(tǒng)異常等發(fā)育不良，甚至出現(xiàn)死胎，嚴重缺乏維生素A還可能使孕婦失明。

　　孕婦如何補充維生素A？

　　由于需要為胎兒提供和儲存維生素A，孕婦每天需要攝入的維生素A要比一般人多一些。整個孕期對維生素A的需求也不一樣，孕早期孕婦每天大約需要2640國際單位（約790微克）的維生素A，孕中期和孕晚期則每天大約需要2970國際單位（約890微克）。

　　動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、柿子中維生素A含量較高，孕婦可根據(jù)自己情況適當食用。以豬肝為例，每100克豬肝中大約含有8700國際單位（約2610微克）維生素A，孕婦如果吃得過多，很容易過量，所以孕婦吃豬肝應堅持少量多次的原則，每周吃1-2次，每次50-100克即可。

　　孕婦補充維生素A注意事項有哪些？

　　維生素A可以在人體內(nèi)蓄積，如果補充太多，很容易引起維生素A過量，使孕婦出現(xiàn)維生素A中毒，胎兒也會受到牽連。

　　研究表明，孕婦在孕期長期過量攝入維生素A（每天超過1萬國際單位），胎兒出生后患有唇裂，腭裂，耳部、眼部及泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)缺陷的概率明顯增加。

　　1、與動物性食物中以視黃醇形式存在的維生素A相比，胡蘿卜、南瓜等植物性食物中的β胡蘿卜素（維生素A原）形式存在的維生素A更加安全，多余的部分可以通過人體代謝排出，可防止維生素A中毒，建議孕婦采用該方法補充。

　　2、維生素A屬于脂溶性維生素，孕婦通過食物補充維生素A時需要適量攝入一些脂肪，可促進維生素A吸收。

　　3、維生素E、卵磷脂等抗氧化劑有利于維生素A的吸收，可以搭配一起補充。

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