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孕育一個(gè)健康聰明的寶寶是所有育齡夫妻期盼的事情。只有保證優(yōu)質(zhì)的卵子和精子相遇、結(jié)合，才是優(yōu)生優(yōu)育的開(kāi)始。試管嬰兒助孕也是如此，計(jì)劃妊娠，提高卵子/精子質(zhì)量，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。所以，對(duì)于女性而言，試管嬰兒前如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，提高卵子質(zhì)量非常必要。

提高卵子質(zhì)量的方法——外養(yǎng)

1、生活規(guī)律、飲食合理

日夜顛倒、睡眠少、吸煙喝酒等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此備孕女性一定要遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律作息，保證充足的睡眠;此外，合理調(diào)節(jié)飲食，時(shí)間規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，可多食用一些草莓、藍(lán)莓等抗氧化水果和利于卵巢健康的豆類、海藻類等食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離輻射

【流產(chǎn)查免疫系統(tǒng)是什么】生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可幫助女性提高身【流產(chǎn)后中藥調(diào)理有用嗎】體素質(zhì)，保持身體健康，不但卵子質(zhì)量有保證，也能減少染色體變異幾率，更有助于試管助孕周期中獲得足夠優(yōu)質(zhì)卵子;同時(shí)，遠(yuǎn)離電子輻射、保證接觸環(huán)境的健康安全，減少不利因素對(duì)于卵子質(zhì)量的影響。

3、慎用藥物、及時(shí)補(bǔ)鐵

備孕期間，應(yīng)謹(jǐn)慎服用藥物，尤其是止痛類藥物。研究表明經(jīng)常服用止痛藥的女性體內(nèi)卵子活性比未用藥的女性低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟?huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，導(dǎo)致卵子活性減弱;同時(shí)，鐵元素能夠?yàn)槁炎犹峁B(yǎng)分，所以女性應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，避免流失。

4、調(diào)節(jié)心態(tài)、健康生活

當(dāng)人們處于壓力過(guò)大和緊張狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)就會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做“可的松”的“焦慮激素”，加重緊張感，打破原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力及卵子質(zhì)量;同時(shí)，出于健康考慮，女性在經(jīng)期要禁止性生活，因?yàn)榇藭r(shí)女性身體免疫力較低，食禁果可引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等情況【健康的胚胎不容易流產(chǎn)】，極大降低卵子質(zhì)量，并刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，影響受孕能力。所以女性在備孕期間要調(diào)節(jié)心態(tài)，保持良好的情緒和健康的兩性生活十分必要。

提高卵子質(zhì)量的藥物——內(nèi)調(diào)

在借助一些外養(yǎng)的方法提高卵子質(zhì)量的同時(shí)，在試管周期開(kāi)展前，助孕師通常會(huì)根據(jù)患者的實(shí)際情況，建議服用輔酶Q10，改善卵巢功能、提高卵子質(zhì)量，以增加試管助孕的成功率。

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量營(yíng)養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老和增強(qiáng)人體活力等功能。經(jīng)過(guò)多年臨床發(fā)現(xiàn)，女性在試管治療前服用輔酶Q10可起到提高卵巢功能作用，并可使卵泡質(zhì)量得到改善，長(zhǎng)期服用可對(duì)卵巢起到良好的養(yǎng)護(hù)作用，是試管嬰兒成功的好幫手。

溫馨提醒：雖然試管嬰兒所用的所有藥物是對(duì)人體無(wú)害的，但是每個(gè)人情況不同，身體狀況也有所差異，是否服用藥物?服用哪種藥物以及藥量多少?請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下【流產(chǎn)后中藥調(diào)理生孩子】進(jìn)行，切記不可盲目自行用藥。

內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)，獲取質(zhì)優(yōu)、健康的好卵子，借助第三代試管嬰兒技術(shù)，相信您的“好孕”自然來(lái)!