番茄汁助力寶寶成長發(fā)育
2023-11-12 10:47:05
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讓孩子吃蔬菜可能有些困難,但將其榨成汁會更容易。蔬菜含有豐富的膳食纖維,可以像海綿一樣吸附水、無機(jī)鹽等,刺激腸道蠕動,并縮短糞便在結(jié)腸的停留時間。寶寶喝番茄汁有助于發(fā)育,這對兒童非常重要。由于小孩常常不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物,并且貪玩經(jīng)常錯過排便時間,導(dǎo)致大便干燥,形成便秘。蔬菜中的番茄特別適合生長發(fā)育期的孩子食用,因為除了膳食纖維,還含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機(jī)酸和酶等,其中維生素C的含量是蘋果的3~4倍。此外,對于牙齒發(fā)育不全的寶寶來說,喝點番茄汁也有幫助。番茄汁的制作很簡單,將新鮮番茄洗凈切成小塊,放入榨汁機(jī)中即可自動生成,飲用時也可加入適量的糖或蜂蜜調(diào)味。各種蔬菜汁一定要兼顧食用,不能偏食。可以選擇交替食用,如番茄汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、白菜汁等。如果天氣溫度不高,一定要給蔬菜汁加溫后再給寶寶飲用。此外,蔬菜汁還能控制兒童肥胖,使食物在胃內(nèi)停留時間增加,延緩食物的消化吸收。本文由snsnb.com提供
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