對于備孕的夫妻來說，飲食是很重要的。特別是在一些想要生男孩或想要生女孩的家庭中，飲食的注意事項尤為重要。那么，讓我們來詳細了解一下生男孩的飲食注意事項。

1. 女性多吃堿性食物。女性通過調(diào)節(jié)身體的酸堿環(huán)境，多吃堿性食物，如蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性。

2. 可以吃咸味食物。南非有一種“咸男甜女”的說法，最近得到了科學(xué)家的證實。吃紅肉和咸食快餐會生男孩，而吃巧克力則有助于生女孩。

3. 少吃垃圾食品。想要生個健康的男寶寶，則是一定要少吃垃圾食品，如燒烤、炸雞等高熱量的食物。這些食物不僅不利于生男孩，甚至也可能對備孕成功造成不利影響。

4. 可以吃蛤蚧。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用。但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。

女性備孕應(yīng)注意飲食。1.要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子。飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等。

2. 注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養(yǎng)越多。

3. 備孕期間，女性要注意調(diào)整體內(nèi)脂肪酸的比例水平。少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據(jù)需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發(fā)育儲備足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪酸。

4. 為減少早孕反應(yīng)對身體攝取營養(yǎng)造成的損失，備孕期間女性可在身體儲存一些營養(yǎng)素?？啥喑砸恍└缓~酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。

5. 為避免懷孕后容易發(fā)生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物。如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。