在試管促排期間一定要注意自己的飲食，現(xiàn)代人喜歡吃厚重的食物，比如辛辣、燒烤、油炸、甜膩等，殊不知這類食物對內(nèi)分泌和卵子的發(fā)育有弊無利，所以在試管促排期間，大家一定要忍痛割愛來忌口，多吃一些新鮮、清淡富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、蝦和水果等，它們能夠給予卵子充分的營養(yǎng)，進而幫助它們成長和發(fā)育。

其次，在試管促排期間一定要注意自己的生活習慣，比如早睡早起注意休息，不抽煙不喝酒，經(jīng)常感受陽光散步運動，這些生活習慣可以調(diào)整整個人的精神狀態(tài)和能量，對促排期間的卵子發(fā)育有著很好的推動作用。

再則，就是要注意保暖，尤其是腹部保暖?，F(xiàn)在的女性為了追求時尚，常常穿著露臍裝，如果在試管促排期間如此穿著，那么腹部卵巢受寒，卵子的質(zhì)量自然會受到影響。

最后，就是要定期去醫(yī)院進行試管促排期間的卵泡監(jiān)測，雖然每個患者的卵泡監(jiān)測方案不同，不論次數(shù)是否頻繁都不要偷懶，要知道每一次的卵泡監(jiān)測對后續(xù)的方案和治療都有著至關(guān)重要的指向意義，所以對于這一點尤為需要注意。

除此之外，女性在試管促排期間應該注意調(diào)整自己的心情和狀態(tài)，要知道女性的內(nèi)分泌與情緒息息相關(guān)，如果在這個階段精神壓力過大、焦慮、緊張或者易生氣憤怒都不利于促排的進展和卵子的發(fā)育，所以不要小看自身的喜怒哀樂，避免不良的悲觀情緒。

排卵是試管嬰兒前期的重要環(huán)節(jié)，因此大多數(shù)姐妹總是對排卵過程中要注意的事項不是很清楚。請參閱預防措施！

排卵期間有哪些注意事項？

促排卵應該注意些什么？

我們都希望在促排過程中卵巢能產(chǎn)生多個卵，以便我們有機會與精子結(jié)合形成更多的胚胎。排卵期應該注意些什么？

保持心情舒暢

其實，排卵的全過程不會影響每個人的日常生活，通常情況下心情愉快，保持心情舒暢，就應該吃喝玩樂。知道過度緊張，焦慮和憂慮不利于周期。相反，情緒放松的患者在后期有較高的懷孕機會。

個人建議在促排階段，應注意遵循簡單，輕便，慷慨和舒適的原則（建議單獨穿著）。如果您感到舒適，則可以有效地減少煩躁情緒并改善心情。同時，方便我們進行超聲和注射。

保持飲食清淡

排卵期間，您必須對飲食的營養(yǎng)習慣和飲食結(jié)構(gòu)進行一些調(diào)整，不要觸摸飲食的紅燈區(qū)域。

確保充足的睡眠

如果是外地的患者在促排的早期的時候是可以兩地奔波的，對于乘坐的交通工具方面是沒有特殊的要求的，只要路途不是很顛簸就可以了。不過促排的后期則建議應該選擇住在醫(yī)院的附近，這樣不但減少了來回奔的波，也方便了我們就診。

除此之外，促排期間一定要遵醫(yī)囑服藥，密切隨訪，積極監(jiān)測卵泡，因為個體對促排藥物的反應不同醫(yī)生會按照檢查結(jié)果調(diào)整促排卵藥物的劑量，如有任何不適要及時聯(lián)系醫(yī)生。

做試管嬰兒需要打促排卵針，一般需要10天左右，在此期間除了要避免過量運動之外，還應注意以下這些事項。

避免壞情緒

準媽媽在促排期間要避免緊張、焦慮等壞情緒，以最佳的心理狀態(tài)配合醫(yī)生的治療。在此期間可以多聽一些自己喜歡的、舒緩的音樂，在環(huán)境較好的地方散散步，或者是看自己的書，保持輕松愉悅的心情。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

準媽媽在促排期間可以多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，避免進食過多生冷、辛辣、刺激性食物，比如冷飲、辣椒、咖啡等，防止胃腸道受到刺激出現(xiàn)拉肚子或便秘的情況。

注意休息

在促排期間卵巢會日益增大，為防止卵巢扭轉(zhuǎn)，需要避免進行劇烈運動，包括性生活，但不是絕對的臥床休息，正?；顒蛹纯?。在促排期間，如果在上廁所、彎腰、起床時，如果出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、肛門墜脹感等癥狀，應及時到醫(yī)院就診。

不要亂用藥

在促排期間，如果出現(xiàn)需要服用藥物來治療的疾病，患者不可自行亂服用藥物，需要在醫(yī)生指導下使用藥物進行治療。

以上是關(guān)于“促排期間可以運動嗎”的相關(guān)內(nèi)容，希望對您有所幫助。

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)排名不按試管成功率、費用等做參考標準，只以省級行政區(qū)劃和準入時間排序，截止2021年初經(jīng)批準開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)共計536家，主要集中在北京、上海、深圳、廣東等省市。