左手掌疊放在右手背上，右手掌置于肚臍下，適當(dāng)用力按順時針方向繞臍分組按摩腹部1～3分鐘，直至腹部發(fā)熱?？蓽亟?jīng)散寒，調(diào)理氣血。

　　掌心向內(nèi)，手指張開如撓癢癢。抓的時候眼睛閉上，心神安定，身體放松。從額頭發(fā)際抓起，由前向后，由頭頂向后發(fā)際抓起;再由后向前，如此反復(fù)。抓握時主要用兩個小指的螺紋面進行按摩，其他手指用小指按摩，用指甲抓頭皮，動作均勻輕柔，以免損傷頭皮。可調(diào)節(jié)皮膚分泌，消除疲勞。每天早上、午休和晚上睡覺前各做1次，每次10分鐘左右，平時可多做。

　　在肩、肘、腕關(guān)節(jié)和上肢充分放松的狀態(tài)下，將手指和手掌貼在患者的關(guān)元穴上，松解腕部痙攣，使腕關(guān)節(jié)振動，帶動手指和手掌出現(xiàn)快速而輕松的顫動。關(guān)元穴可治療眾多疾病，如月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏、腹痛等。

　　兩腿交叉，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者在此穴常有明顯壓痛。三陰交穴位于足內(nèi)踝尖直上三寸處(約四橫指)，靠脛骨后緣。三陰交是是一個養(yǎng)陰的關(guān)鍵點。

　　起于關(guān)沖穴，止于四柱空穴?？煞植几位?。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或按照按摩的重點穴位按壓，或用刮痧板按照刮痧。主治內(nèi)分泌失調(diào)，主治情志，主治氣郁。右側(cè)多按摩，效果會更好。