備孕期間是可以橙子的，橙子中富含充足的維生素C，維生素C可以有效的協(xié)助備孕期女性改進(jìn)鐵、鈣和葉酸片的運用，改進(jìn)人體脂肪和脂質(zhì)尤其是膽固的新陳代謝，防止心腦血管病，與此同時維生素C可參于重金屬超標(biāo)的祛毒全過程，可高效防止像鉛、鎘、汞等有危害重金屬超標(biāo)對身體的危害功效。為創(chuàng)造一個身心健康的嬰兒給予一個更可靠的孕媽自然環(huán)境。

橙子中常含的膳食纖維和多糖化學(xué)物質(zhì)，可推動腸道蠕動，有益于清腸排毒潤腸，清除身體有害物，并且橙子皮是醫(yī)治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹部疼痛的靈丹妙藥。橙子皮還含一定時的陳皮油，對慢性氣管炎合理。

健康小常識：備孕期間除開要多吃水果蔬菜填補葉酸片以外，還需要適度補充蛋白質(zhì)和膠原蛋白、多吃含有維生素E的食材，少吃辣椒、過于濕熱的食材。

1、吃橙子前后左右1鐘頭內(nèi)不必喝純牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到果酸換膚會凝結(jié)，危害吸收消化，還會繼續(xù)讓人肚脹、腹疼、拉肚子。

2、 空著肚子不適合服用橙子，橙子中含有機(jī)物會影響胃粘膜，導(dǎo)致胃腸壓力，不利于胃腸身心健康。

1、備孕期間理應(yīng)盡可能戒煙酒、防止暴食暴飲、營養(yǎng)成分均衡失衡。

2、備孕期間男士可以多吃一些高蛋白食品，有效填補含有蛋白質(zhì)食物的食材，有利于融洽男士內(nèi)分泌失調(diào)功能及其提升男性精子的總量和品質(zhì)。

3、女性多吃豆類食品食材不但可以補充膠原蛋白，還能有效的推動卵子的生長發(fā)育，推動排卵日提升懷孕概率。女性好朋友在經(jīng)前或是經(jīng)后，可以多吃一點黑芝麻，多喝一點豆槳。

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