到了孕晚期快要臨產(chǎn)之前，胎兒會(huì)入盆，這個(gè)時(shí)候孕媽的身體也會(huì)有感覺(jué)，出現(xiàn)腹痛，有墜痛感等癥狀，孕媽也可以通過(guò)一些方法幫助胎兒入盆，那么，胎兒入盆孕媽有什么感覺(jué)？怎么幫助胎兒快速入盆？

入盆是指在孕晚期，胎寶寶在羊水和胎膜的包圍中，聰明的胎寶寶會(huì)用頭部向下、臀部朝上、全身蜷縮的姿勢(shì)使自己的頭部通過(guò)媽媽的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔，這樣一來(lái)，寶寶身體的位置基本上就固定了。

當(dāng)胎寶寶入盆的時(shí)候，很多孕媽媽會(huì)感到腹部陣陣發(fā)緊，有墜痛感。胎寶寶入盆后會(huì)出現(xiàn)壓迫膀胱的程度加重，這就導(dǎo)致孕媽媽尿頻的癥狀更加明顯，同時(shí)孕媽媽還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫、便秘及腰腿痛等癥狀明顯加重。

寶寶入盆以后雖然會(huì)有諸多痛苦，但是也會(huì)有一種如釋重負(fù)的舒服的感覺(jué)，孕媽媽會(huì)感覺(jué)整個(gè)人一下子輕松了。

孕媽媽胸悶的情況明顯消失，呼吸也更加順暢了，胃口也好了，總的來(lái)說(shuō)，就是孕媽媽會(huì)感覺(jué)自己仿佛回到了懷孕以前的狀態(tài)。

這是因?yàn)樘殞毴氡P后，一些以前被胎寶寶擠壓的器官得到了舒展。

1、小步走

孕媽到了孕晚期，由于不能做過(guò)于激烈的動(dòng)作，所以小步走是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。而且到了孕晚期，胎兒的頭部已經(jīng)進(jìn)入盆骨，孕媽要是經(jīng)常走走路，有利于胎兒的順利出生。

但是孕媽要注意最好別在陽(yáng)光炙烈的中午出門;也別為了呼吸新鮮空氣，在雨后出門，否則容易發(fā)生意外。

另外到了孕晚期時(shí)，孕肚已經(jīng)很大，所以建議孕媽出門時(shí)，穿戴專業(yè)的哺乳文胸，就不會(huì)因?yàn)槔盏皆卸?，而影響胎兒的發(fā)育了。

2、盤腿坐

在孕晚期，孕媽經(jīng)常練習(xí)一下盤腿坐，也有利于胎兒的順利出生。

因?yàn)楸P腿坐這個(gè)動(dòng)作，不僅能夠鍛煉孕媽盆骨的柔韌性，還有開(kāi)胯的作用，所以對(duì)于想要順產(chǎn)的孕媽來(lái)說(shuō)，非常有幫助。

而且盤腿坐有利于促進(jìn)孕媽下身的血液循環(huán)，能夠減輕孕媽腿腳浮腫的現(xiàn)象，可謂一舉兩得。

在盤腿時(shí)，孕媽一定要保持后背，以及腰部的挺直，然后再慢慢將兩腳相合、兩膝下壓，堅(jiān)持這樣做，就能幫助孕媽快速分娩，減少生產(chǎn)時(shí)的痛苦。

3、爬樓梯

如果孕媽想要輕松順產(chǎn)，那么適當(dāng)?shù)呐琅罉翘?，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

因?yàn)榕罉翘葸@個(gè)動(dòng)作，不僅能夠鍛煉孕媽的臀部以及大腿的肌肉群，還有助于胎兒快速入盆。

但是孕媽不要盲目的爬樓梯，一定要把自己身體的承受能力放在第一位，并且在爬樓梯時(shí)，最好讓家人在身邊跟著，以免發(fā)生意外。

4、搖擺骨盆

孕媽到了孕晚期，可以采用上下?lián)u擺骨盆的動(dòng)作，幫助自己輕松順產(chǎn)。

孕媽要跪在地上，用雙手和雙膝支撐身體，將頭部和身體保持在同一水平位置上，然后收腹并輕輕搖動(dòng)背部，持續(xù)數(shù)秒鐘，能夠加強(qiáng)腰部的肌肉，幫助減輕分娩時(shí)的疼痛。

1、消除不良情緒

胎兒入盆后，很多寶媽媽對(duì)即將到來(lái)的分娩可能會(huì)產(chǎn)生恐懼，此時(shí)可到助產(chǎn)門診傾聽(tīng)醫(yī)生對(duì)于分娩的講解，正確認(rèn)識(shí)分娩，放松心情對(duì)自身和寶寶都有很大的好處。

2、做好產(chǎn)前準(zhǔn)備

確定胎兒入盆后，寶媽媽要和家人一起確定好分娩的醫(yī)院、醫(yī)生和分娩方式。若家里離醫(yī)院比較遠(yuǎn)要提前做好規(guī)劃，避免出現(xiàn)緊急情況。若寶媽媽本身還有其他疾病就需提前住院待產(chǎn)。

3、做好個(gè)人衛(wèi)生

胎兒入盆后，寶媽媽要勤洗澡，注意保持身體皮膚及下體干凈衛(wèi)生，臨產(chǎn)前最好仔細(xì)洗一下身體，因?yàn)樽伦訒r(shí)會(huì)有很多不便之處。

4、注意飲食

胎兒入盆后寶媽媽要注意避免飲食過(guò)于油膩，控制糖分、甜食、脂肪和碳水化合物的攝入以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不利于順產(chǎn)。

5、做好產(chǎn)前檢查

孕晚期，寶媽媽最好每周要按時(shí)參加產(chǎn)檢，及時(shí)了解胎兒具體情況，聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

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