嚴禁經常熬夜

長期性的經常熬夜，會導致身體內分泌紊亂。內分泌紊亂會導致精子活力減少，那樣不利懷孕。

不適合穿太緊身的的衣服

假如男性長期性穿緊身的的衣服，炎熱透氣效果不佳，會導致褲襠溫度上升，而男性精子怕高溫，男性精子一遇高溫存活率便會下降，進而危害精子活力。

手機上別放褲兜

許多男性，手機上全是習慣性放到褲兜里的，而手機上自身是含有輻射源，會直接影響到男性的男性前列腺等泌尿系統(tǒng)，從而影響精子質量。

要多鍛煉身體

如今的工薪族，大部分每一天全是在電腦前面工作中，下班了又是坐到看手機、看電視劇，長期性不健身運動，身體自身免疫力下降，身體素質下降，精子的質量也就跟隨下降。

多吃有利的食材

增強性功能的食品類：泥鰍魚、野生甲魚、小烏龜、小貝殼等，羊睪、雞睪、豬腎、牛腎、羊腰、·花生仁、核桃仁、栗子、枸杞、草莓苗等。

·增強性功能的保健產品食品類：日本優(yōu)精酷，愛確保等。