為什么“前輩”在備孕期就讓忌口？

　　健康的身體狀況、合理膳食、均衡營養(yǎng)是孕育新生命必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。說白了就是你身體倍er棒，孩子的身體才有保障。好比林黛玉和謝大腳同時(shí)懷孕，怎么也是謝大腳的娃相對更健康。

　　所以，為了保證成功妊娠、提高生育質(zhì)量、預(yù)防不良妊娠結(jié)局，在備孕期就該讓身體做好孕育的準(zhǔn)備。所以，備孕期的調(diào)理是沒毛病的，但是是否需要忌口呢？這就要從備孕女性的一日膳食講起。

　　中國營養(yǎng)學(xué)會推薦：備孕女性一日膳食比例

　　加碘食鹽＜6克

　　油25-30克

　　奶類300克

　　大豆／堅(jiān)果15克／10克

　　肉禽蛋魚類130-180克

　　（瘦畜禽肉40-65克；魚蝦類40-65克；蛋類50克）

　　蔬菜類300-500克

　　水果類200-350克

　　谷薯類250-300克

　?。ㄈ任锖碗s豆50-75克；薯類50-75克）

　　水1500-1700 毫升

　　ps：每周一次動物血或畜禽肝臟，每周一次含碘海產(chǎn)品

　　可樂、爆米花不是不能吃，但是要適量，因?yàn)樗鼈兊奶欠侄己芨?，遠(yuǎn)超建議的攝入量了。

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