一些病人，月經(jīng)周期長，月經(jīng)量少，色暗，有些病人B超發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜薄或者內(nèi)膜不均勻。備孕一段時間不能懷孕，男方檢查下來沒有問題，女方檢查內(nèi)分泌指標(biāo)也沒有什么問題，有些病人往往會想到去檢查輸卵管。

　　這些病人的臉色往往是白白的，有點發(fā)暗，平時手腳感覺冰涼的，有的病人的手摸上去是冰涼的，有的病人的手雖然摸上去不是冰涼的，但是感覺是潮濕的。她們每年體檢下來沒有什么器質(zhì)性的疾病，但是經(jīng)常感覺疲勞，感覺自己有病，只能自己去網(wǎng)上查，把相關(guān)的疾病往自己身上套，給自己下診斷，甚至自己去藥房買藥服用，其實這些情況西醫(yī)就歸結(jié)亞健康。

　　現(xiàn)代人由于大氣、水、食品、環(huán)境污染、不良的生活方式和飲食習(xí)慣，使人體內(nèi)普遍存在的寒濕堵，也就是微循環(huán)不良，導(dǎo)致各臟器的代謝產(chǎn)物不能及時排出，進而堵塞血管，導(dǎo)致高血壓、糖尿病、脂肪肝、冠心病、痛風(fēng)、便秘甚至腫瘤。如果備孕期間存在上述情況，懷孕就會遇到困難，導(dǎo)致不孕，懷孕后會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀，有的直接導(dǎo)致生化妊娠或者胎停，孕中晚期孕婦往往會發(fā)生妊娠高血壓、糖尿病、水腫、妊娠期肝損等情況，影響母嬰健康，甚至危及生命。

　　我們現(xiàn)在生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，夏天室內(nèi)有空調(diào)容易受寒，該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)形成濕;冬天室內(nèi)有暖氣，外出車內(nèi)有空調(diào)，往往穿的衣服比較單薄，在室外的時候容易受到寒氣的侵襲。受寒后往往導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，體內(nèi)的水分不能及時排出形成濕，寒濕導(dǎo)致代謝產(chǎn)物排不出去形成了於堵。

　　中醫(yī)的養(yǎng)生理論是調(diào)理亞健康的最好方法，調(diào)理亞健康就是治“未病”。人體處于亞健康狀態(tài)，往往表現(xiàn)出來的是一些癥狀，如容易疲勞，不明原因的頭疼、虛胖、臉色蒼白發(fā)暗、手腳冰冷、腹瀉便秘交替、睡眠不好，容易過敏發(fā)濕疹等，去醫(yī)院檢查各項指標(biāo)都在正常范圍，所以一般沒有什么治療手段，有的時候只能對癥治療，如失眠吃安眠藥、便秘吃瀉藥、頭疼吃止痛片。有些人認為亞健康可以吃一些滋補品調(diào)理，但是如果人體存在寒濕堵的情況，吃滋補品只會加重癥狀。

　　運用中醫(yī)的養(yǎng)生方法可以有效地改善亞健康，大家不要認為中醫(yī)就是服用中藥就可以解決寒濕堵的問題，要解決寒濕堵，首先要改變你不良的生活方式和飲食習(xí)慣，再借助中藥和中醫(yī)的養(yǎng)生方法慢慢去除寒濕堵，冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理亞健康需要時間。下面告訴大家一些備孕夫婦改善亞健康的方法：

　　1、晚上10點左右睡覺。

　　2、注意保暖，特別是夏天在空調(diào)房間要注意保暖，女性要注意腰腹部的保暖

　　3、少吃水果(特別是冬天)，不吃冷飲。

　　4、夫婦雙方每天補充含葉酸的復(fù)合維生素。

　　5、飲食清淡，蛋白質(zhì)要適量，不要隨便服用滋補品。

　　6、適當(dāng)運動，不建議劇烈運動，可以快走，也可以在室內(nèi)原地踏步，在快走和原地踏步的時候可以拍手或者做抓手功，運動強度和時間自己掌握，從少到多，冬天感覺手腳暖和了，春秋天感覺有微微出汗了就可以了。

　　7、每天認真吃早飯，每餐要吃主食，晚餐少吃，不吃夜宵，不吃零食。

　　8、寒性體質(zhì)每天早上可以喝姜棗茶，也可以采取溫灸，黃豆灸是比較方便的溫灸方法。但是體內(nèi)存在寒濕堵問題的時候，喝姜棗茶和溫灸可能會上火，所以建議大家如果出現(xiàn)上火癥狀可以先做拍手、跪膝、揉腹等養(yǎng)生功課。

文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站