文章來(lái)源生育幫

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卵巢位于宮底后外側(cè)，與盆腔側(cè)壁相連。卵巢表面密布血管。卵巢的功能是產(chǎn)生卵子和類固醇激素，周期性地分泌雌激素和孕酮，協(xié)調(diào)身體所有器官和組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。卵巢一生會(huì)排出400-500個(gè)卵子，從出生開(kāi)始基本不變。卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。

當(dāng)女性的精神狀態(tài)波動(dòng)較大時(shí)，敏感脆弱的精神狀態(tài)很容易影響身體，如月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，而這種身體問(wèn)題又會(huì)反過(guò)來(lái)抑制卵巢的排卵功能，導(dǎo)致卵巢功能進(jìn)一步下降。不規(guī)律的作息和不良的生活習(xí)慣會(huì)共同作用于脆弱的卵巢，影響卵巢的正常功能，從而導(dǎo)致卵巢早衰。那么我們應(yīng)該做些什么來(lái)暖窩呢

卵巢保養(yǎng)

經(jīng)血會(huì)帶走體內(nèi)大量的鐵，鐵可以為卵子提供大量的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)期可以多吃菠菜和動(dòng)物內(nèi)臟。月經(jīng)后注意吃點(diǎn)鴨血湯和豬肝湯。保持良好的飲食習(xí)慣，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物。

瑜伽可以釋放身心壓力，從而維持卵巢。每天步行30分鐘，活動(dòng)筋骨有助于卵巢健康。保持良好的心情，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，提高自我幸福感，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣。

反復(fù)流產(chǎn)或藥物流動(dòng)不僅會(huì)損傷子宮，還會(huì)損傷卵巢。因此，為了保護(hù)卵巢，應(yīng)特別注意科學(xué)避孕。女性不宜亂補(bǔ)激素類藥物或保健品。激素補(bǔ)充不當(dāng)，保健不好，會(huì)導(dǎo)致卵巢過(guò)度刺激，副作用大。結(jié)果會(huì)適得其反，適得其反，讓女性保持健康年輕，平復(fù)情緒，緩解緊張和壓力，提升情緒。