卵巢，女性的生命之源。它不單單是分泌女性激素，促進生殖與機體的健康，還可以產(chǎn)生卵子并排卵，生育后代。

　　如同其他器官，卵巢也會經(jīng)歷發(fā)生、發(fā)展、活躍、衰老的過程。如何預防衰老？哪些行為又會使卵巢加速衰老？我們來看看。

　　通常，卵巢年齡會隨著年齡的增長而增長，但是對于部分女性朋友來講，可能由于卵母細胞先天儲備不足，又或者在各種外界因素的作用下卵母細胞消耗過快，卵巢功能衰退的速度過快，使得卵巢年齡與實際年齡不相符，出現(xiàn)“21歲女孩，50歲卵巢年齡”的情況。

　　于是乎，“卵巢保養(yǎng)”的廣告讓許多女性眼前一亮，希望就擺在了眼前?！奥殉脖ｐB(yǎng)”，真的靠譜嗎？

　　一、卵巢先天儲備不足是因為孕媽？

　　卵巢先天儲備不足，主要是由先天遺傳決定的，除此之外，還有人為因素，那就是媽媽的孕期營養(yǎng)狀況。

　　許多女性懷孕后會問：“我懷孕了，要不要喝孕婦奶粉呀？要不要吃這個吃那個？”

　　可能也是受到很多影視劇以及習俗的影響，覺得懷孕了一定要吃的很好。這在古代的時候很好理解為什么只要媳婦兒懷孕了，家里就把所有的好吃的都給孕婦吃。因為古代物質(zhì)相對匱乏，平日里吃飽穿暖就很好了，根本沒有多余的補充營養(yǎng)的機會，于是在孕期需要大量補充孕媽和寶寶所需的營養(yǎng)。

　　但是現(xiàn)在的人其實只要均衡飲食，一般不會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況，甚至很多的醫(yī)生還會建議現(xiàn)在的孕媽注意飲食平衡，可能平時可以吃一斤的水果，現(xiàn)在也要減半，避免高糖。

　　所以建議大家還是不要過多攝入太多熱量和營養(yǎng)成分。尤其是懷上女寶寶，媽媽在孕期一定要“口下留情”，不要吃太多。因為媽媽在孕期的營養(yǎng)狀況直接決定了寶寶在出生以后的卵巢功能。

　　這是不是說使勁兒補充營養(yǎng)是錯的？

　　使勁補充營養(yǎng)確實有錯！媽媽在孕期營養(yǎng)過剩將可能直接影響寶寶出生后的卵巢功能。所以成功受孕后，均衡營養(yǎng)即可，切忌大吃大喝，避免為子代生育力下降埋下禍根！

　　女性卵泡池原本的大小在胎兒時期已經(jīng)被決定，相關(guān)研究已經(jīng)證實：孕期母體的營養(yǎng)過剩，會使得胎兒的體內(nèi)卵泡加速閉鎖消亡，卵泡數(shù)量減少，使得胎兒卵巢內(nèi)卵泡先天庫存量減少，影響生殖能力。另外，后天自身肥胖也同樣會直接影響到卵巢功能，所以控制體重很重要。

　　二、后天哪些因素會加速卵巢衰老？

　　女性的卵巢功能是由其先天庫存的和后天的消耗共同決定的，卵巢的衰老過程是不可逆的。卵巢后天損傷的程度越大，或消耗得越快，卵巢衰老的速度會越快。但是女性朋友可以做到，讓卵巢盡量避免不必要的損傷，保護好卵巢，可以讓卵巢的衰老來得更慢些！

　　- 1 -環(huán)境、毒物、射線

　　工作環(huán)境：如服裝、制鞋工廠，環(huán)境密閉，通風不好，有害氣體濃度太高。長年吸入這些有害氣體，會加速卵泡凋亡。

　　高危職業(yè)：如介入手術(shù)醫(yī)生，保護措施做得不到位，這個射線也會影響到卵巢，直接損傷卵巢。

　　生活環(huán)境：新房裝修（甲醛、苯、氨等）、周邊工廠排除的毒物、飲食接觸塑料制品、殺蟲劑二手煙等等 。

　　劣質(zhì)染發(fā)劑、化妝品：苯、汞可通過皮膚黏膜吸收，嚴重損傷卵巢。

　　建議盡量少接觸毒物、射線。

　　- 2 -頻繁人流、婦科炎癥等

　　人工流產(chǎn)是避孕失敗的補救措施，1-2次尚可接受 ，當然是盡可能避免比較好。3次以上反復人流，可致使卵巢損傷，生育力下降 。

　　懷孕時激素水平上升，人流后激素水平下降，激素反復被打斷，調(diào)控排卵的“司令部”，即大腦的功能會受到影響，卵巢中的卵泡也會發(fā)生閉鎖凋亡，最終導致生育力下降。

　　另外，緊急避孕藥富含高效孕激素，長期口服也會打亂調(diào)控排卵的“司令部”，導致內(nèi)分泌紊亂，卵泡閉鎖凋亡，加速卵巢的衰老。

　　而急性炎癥可能會形成卵巢膿腫，會影響到輸卵管。而且卵巢一旦發(fā)生了膿腫，進行卵巢手術(shù)、甚至切除，難免就會損傷到卵巢功能，在還沒有生育的情況下或者還有生育需求的情況下，卵巢手術(shù)是要盡量避免的。慢性炎癥會使卵巢局部炎癥破壞卵泡組織，卵泡減少，時間長了也會影響卵巢功能。

　　建議在未計劃懷孕時，做好避孕措施——避免長期口服緊急避孕藥、多次人流、不潔性生活，減少炎癥發(fā)生和內(nèi)分泌紊亂。

　　- 3 -精神心理壓力

　　不良情緒的長期積累導致身體免疫力下降，影響控制排卵的“司令部”，引起內(nèi)分泌紊亂。而短期的失眠，一般來說不會有太大的影響。

　　但是如果是長期的失眠，確實要找找原因了，是心理原因還是其他原因。長期失眠會影響女性激素合成，進而影響睡眠激素，惡性循環(huán)，最終卵巢功能受到極大的影響。

　　- 4 -不良生活習慣

　　香煙中的尼古丁、多環(huán)芳烴等有害成分直接殺害卵子，影響卵巢功能。此外，抑制雌激素產(chǎn)生，使調(diào)控排卵的激素上升，卵泡加速閉鎖，甚至卵巢早衰 。抽煙的人群里面，卵巢早衰的比例是比較高的。

　　而酗酒、熬夜也會身體免疫力下降，影響控制排卵的“司令部”（大腦），導致內(nèi)分泌紊亂。

　　建議盡量避免不良生活習慣，包括抽煙（以及二手煙）、酗酒、熬夜。

　　- 5 -醫(yī)源性手術(shù)治療

　　因疾病原因難以避免的治療手段，如子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、卵巢腫瘤等。手術(shù)直接損傷卵巢，或者影響卵巢血液供應，導致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。

　　三、”卵巢保養(yǎng)“真能延緩衰老嗎？

　　市面上所謂的“卵巢保養(yǎng)”是不存在。很多的美容院推出”卵巢保養(yǎng)“，其實就是用精油按摩腹部。這個我們之前說過，因為卵巢的位置比較深，所以大多的按摩都是只能按摩到腸子。

　　對于中醫(yī)的卵巢保養(yǎng)方式。我們要學會鑒別真假。太多的東西打著老字號的名義騙錢了。建議大家如果覺得需要調(diào)理不要找什么土方子、秘方子，去正經(jīng)的中醫(yī)院找醫(yī)生指導。在平時可以多泡泡腳、或者艾灸一下。對于暖宮是有好處的。

　　當然，也可以用一些西醫(yī)的輔助藥物。但也是要特別指出：輔助藥物DHEA，輔酶Q10，維生素E，作為保健藥品可考慮使用，但在生殖功能保護方面尚無充分證據(jù)支持。如果服藥不給你造成過重的思想負擔，可以服用。當然，仍然需要在醫(yī)生指導下用藥，不是人人都適合。

　　最后我們建議，女性朋友最好在“根基堅固”時生育孩子，另外平時注意均衡飲食、避免熬夜、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)和進行適當?shù)捏w育鍛煉，盡最大努力呵護好卵巢，讓自己如花一般美麗綻放。

　　 生殖醫(yī)學中心