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　　生殖中心資訊：女生的尿道平均長3-5厘米，比男生的尿道短、寬而直。這樣的構(gòu)造使得女生的尿道很容易受到細(xì)菌的侵襲，導(dǎo)致尿路感染。

　　對于年輕女性而言，單純性尿路感染最重要的危險(xiǎn)因素是性生活活躍或者近期有性生活，這是一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。

　　性生活時(shí)的摩擦，可能讓外部的細(xì)菌逆行進(jìn)入尿道和膀胱。

　　所以，每次啪啪完，女生都必須去排尿。

　　有的女生在啪的時(shí)候感覺挺舒服，完事后身體又累又懶得動(dòng)，甚至直接睡著了。等到第二天才去小便，結(jié)果沒過多久就發(fā)現(xiàn)自己小便的時(shí)候尿道口火辣辣的疼。除了尿痛的癥狀，還伴隨著小便次數(shù)增多和尿急。

　　去醫(yī)院一檢查尿常規(guī)，發(fā)現(xiàn)是尿路感染（急性膀胱炎）。在這段時(shí)間里，每次小便那叫一個(gè)煎熬啊，甚至疼的都不敢“噓噓”。

　　即便沒有性生活，也有可能出現(xiàn)尿路感染，一些潛在的危險(xiǎn)因素包括使用避孕藥、穿緊身內(nèi)褲、排便后的衛(wèi)生習(xí)慣，使用盆浴等等。

　　對于一些反復(fù)出現(xiàn)尿路感染的女生來說，有研究顯示性生活與其發(fā)生沒有必然的聯(lián)系，而主要取決于年輕時(shí)有沒有發(fā)生過尿路感染。

　　所以，有些女生發(fā)生過一次尿路感染后，很容易再次發(fā)生。當(dāng)然，也有一些女生可以說是每次啪完就必然尿路感染。

　　男性和女性都可能發(fā)生尿路感染，但女性患尿路感染的幾率是男性的30倍。

　　對于剛接觸性生活、新婚夫婦或者性生活比平時(shí)更頻繁的女生來說，尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)要高一些。

　　預(yù)防尿路感染很重要，到底該怎樣做呢？

　　1.保證清潔衛(wèi)生

　　除了每天清洗外生殖器以外，在性生活前男女雙方都要清洗干凈，別一來“感覺”就不顧一切的做。

　　可以用溫水沖洗干凈，記住是沖洗，盡量不泡澡，然后用干凈的毛巾擦干。

　　另外，仔細(xì)清洗肛門周圍的皮膚，特別對于女生來說，這個(gè)地方的細(xì)菌可能進(jìn)入尿道。

　　當(dāng)然，如果想要浪漫的話，可以一起洗澡，也算是“前戲”了。這樣還能“監(jiān)督”男方清洗生殖器，以免他自己清洗時(shí)打折扣。

　　之前看到一個(gè)女生留言，說看到她男朋友用手在水龍頭上接了點(diǎn)水在陰莖上抹了抹就算是清洗了，這種清洗相當(dāng)于沒洗。

　　2.在性生活前后排尿

　　性生活前排尿，這樣在性生活時(shí)細(xì)菌就不容易進(jìn)入尿道里；在性生活之后排尿，排空膀胱尿液可以沖刷掉可能進(jìn)入尿道的細(xì)菌。

　　越是懶得起來排尿，細(xì)菌就越有機(jī)會(huì)順著尿道往上爬，所以盡量不要等。

　　不過，在性生活之前排尿也可能使得性生活之后因?yàn)槟蛞翰欢喽鴽]法排尿，可以在性生活前稍微補(bǔ)充些水分。

　　不要使用殺精劑或缺少潤滑的安全套，這也可能導(dǎo)致尿路感染。

　　3.改變生活方式

　　- 1 -至少每2-3小時(shí)排空一次膀胱。對于一些容易出現(xiàn)尿路感染的女生來說，如果有小便的沖動(dòng)，不要憋尿，馬上去廁所排尿。就算你覺得自己還不需要去排尿，也要嘗試每2-3小時(shí)排一次尿，從而確保你不會(huì)憋尿。

　　- 2 -在排便后，使用干凈的紙巾從前到后的順序擦，這個(gè)大部分女生還是能做到的，如果從后往前擦，就很有可能把細(xì)菌從從肛門帶到尿道，引起尿路感染。

　　- 3 -穿寬松的、棉質(zhì)的內(nèi)褲，透氣性好，能保持清爽。棉質(zhì)內(nèi)衣會(huì)讓汗水和其他水分從皮膚上蒸發(fā)掉，這樣細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。不要穿過緊的內(nèi)衣褲，這樣更容易出汗而讓汗液不容易散發(fā)，增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。不要使用一些除臭劑、沖洗劑和爽身粉，也不要洗香薰泡泡浴，這些做法可能會(huì)刺激尿道，讓細(xì)菌滋生。清水和沐浴露來清洗保持外生殖器的清潔就足夠了。當(dāng)然，如果因?yàn)槟承┰蜥t(yī)生另有醫(yī)囑的話，遵醫(yī)囑清洗就行。

　　- 5 -注意增強(qiáng)免疫力，避免熬夜、勞累、生病等情況。

　　- 6 -健康飲食，吃些新鮮的水果、蔬菜，可以補(bǔ)充些維生素和微量元素。

　　- 7 -如果血糖高，還要控制好血糖，在飲食方面也要注意糖分的攝入，盡量避免攝入單糖。

　　4.多喝水

　　除了以上這些建議，還有非常重要的一點(diǎn)就是多喝水，每天喝6-8杯水。

　　由于尿路感染是由膀胱或尿道中的細(xì)菌引起的，所以預(yù)防感染的一個(gè)簡單方法就是每天喝大量的水。排尿時(shí)，尿液會(huì)把細(xì)菌從尿道中沖走。

　　除了水，平時(shí)也可以喝些蔓越莓汁。雖然也有一些研究認(rèn)為不確定蔓越莓汁是否含有足夠的有效成分來預(yù)防尿路感染。但是，現(xiàn)在越來越多的研究顯示蔓越莓提取物原花青素可以預(yù)防復(fù)發(fā)性尿路感染，有條件的話還是可以飲用的。

　　5.預(yù)防性用藥

　　對于經(jīng)常在性生活之后有尿路感染的女生，可以在性生活之后預(yù)防性使用抗菌藥。

　　一年內(nèi)有3次或3次以上的尿路感染，就是復(fù)發(fā)性尿路感染。

　　如果是這種情況，可以找醫(yī)生開低劑量的抗菌藥，在性生活之后服用。另外，也可以在睡前長期低劑量使用預(yù)防性抗菌藥。不過具體是否用藥及用藥情況需要遵醫(yī)囑。

　　總之，想要預(yù)防尿路感染，要注意以下幾點(diǎn)：

　　多喝水，沖刷尿路中的細(xì)菌；

　　不憋尿，有尿意就排尿；

　　女生在排便后從前向后擦；

　　性生活前后，男女都應(yīng)該清洗會(huì)陰部位，性生活后立刻排尿，沖刷細(xì)菌；

　　性交時(shí)充分潤滑，避免陰道干燥；

　　可以飲用酸性水果汁酸化尿液；

　　勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾、使用寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲。

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