對于新婚夫妻來說，懷孕第一周準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都會感覺到既驚喜又有點不知所措吧！懷孕第一周孕媽有什么反應(yīng)，懷孕第一周孕媽需要注意的事情有哪些呢？準(zhǔn)爸爸又該如何照顧孕婦及其為孩子做些什么呢？今日生殖中心就和大家說說懷孕第一周的諸多問題，讓孕媽和準(zhǔn)爸爸做好準(zhǔn)備。

　　懷孕第一周該如何計算呢？

　　人們通常都說準(zhǔn)媽媽要“懷胎10月”，但實際上按照陽歷計算的話，胎兒在媽媽子宮內(nèi)生活的時間是沒有10個月的。準(zhǔn)媽媽得知自己懷孕，是在自己停經(jīng)以后才知道的，因此對于準(zhǔn)媽媽的懷孕的精確時間就是連醫(yī)生也無法準(zhǔn)確判斷的。但為了方便計算時間，懷孕期都是以準(zhǔn)媽媽末次月經(jīng)的第一天為起始時間計算孕期的。因此，懷孕第一周，準(zhǔn)媽媽還處于月經(jīng)期。

　　懷孕第一周的身體有什么變化呢？

　　懷孕第一周的準(zhǔn)媽媽處于末次月經(jīng)的時候，還沒有懷孕，因此，身體沒有什么變化的。準(zhǔn)媽媽子宮每月都會為了寶寶的到來而“清掃”一次。如果卵巢排出的卵子沒有受精，子宮內(nèi)膜就會脫落、出血，這就是所謂的月經(jīng)。在身體激素作用下，卵巢又開始準(zhǔn)備釋放另一個卵子，接著長出新的子宮內(nèi)膜，且逐漸增厚，如果此時寶寶到來了，那么從此直到孩子出生，準(zhǔn)媽媽都不會再來月經(jīng)了。

　　懷孕第一周需要注意的事情有哪些呢？

　　1、遠離不利因素：如果準(zhǔn)備要寶寶呢，首先應(yīng)注意生活方式要健康，戒煙戒酒，少熬夜，保存身體處于最佳狀態(tài)。在計劃受孕過程中，要遠離有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥，沒什么事盡量不吃任何藥物。遠離放射性物質(zhì)，遠離各種輻射。

　　2、營造溫馨的居室環(huán)境：家里應(yīng)該保持干凈整潔，空氣流通，盡量將家里布置得溫馨浪漫一點，在這樣一個舒適的環(huán)境，心態(tài)也會變得愉悅，有助于增加懷孕的幾率。

　　3、調(diào)整心態(tài)：保持健康心態(tài)，經(jīng)常和愛人聊些輕松愉快的話題。

　　4、孕前合理補充營養(yǎng)：準(zhǔn)備懷孕的媽媽可以多吃一些營養(yǎng)素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。準(zhǔn)爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物，因為這些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。

　　5、補充葉酸：孕媽媽應(yīng)該從懷孕前3個月就開始補充葉酸，400微克—800微克/天的葉酸，有助于胎兒的健康成長。

　　懷孕第一周胎兒是怎樣的呢？

　　懷孕第一周卵細胞成熟，生命自此開始形成。此時，父母的身體狀況和心態(tài)決定著卵子和精子的質(zhì)量，所以要保持良好的心情，以最平和的心態(tài)去面對，有助于優(yōu)質(zhì)寶寶的誕生。

　　懷孕第一周如何健康飲食，補充營養(yǎng)呢？

　　雖然懷孕第一周卵子和精子還未真正結(jié)合，但也需注意補充營養(yǎng)，合理搭配飲食，避免營養(yǎng)不良或者過剩。專家表示，精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，精氨酸及多種維生素等，準(zhǔn)爸爸如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或許會產(chǎn)生一些”低質(zhì)”精子。

　　準(zhǔn)媽媽也要作好飲食上的準(zhǔn)備凈化自身的內(nèi)環(huán)境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　懷孕第一周最理想的膳食：

　　懷孕第一周孕媽媽可適當(dāng)多吃黑木耳、花生、芝麻等。每日牛奶250～500克，雞蛋2個，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個，谷類500克；豆制品、魚類、肝臟等每周也可加用3次左右。

　　葉酸的補充時間：在計劃懷孕時就要開始補充葉酸。胎兒神經(jīng)管發(fā)生和閉合發(fā)生在受孕后28天內(nèi)完成，在發(fā)現(xiàn)懷孕后再補充葉酸就太遲了，所以補充葉酸的時間要提前。應(yīng)該在妊娠前1-3個月就開始服用葉酸。

　　懷孕第一周準(zhǔn)爸爸需要做什么？

　　想要一個聰明寶，也是離不開準(zhǔn)爸爸的。專家表示，準(zhǔn)爸爸吃得好，營養(yǎng)充足，寶寶也會更加健康。因此，計劃懷孕后，準(zhǔn)爸爸也需要補充營養(yǎng)，注意飲食搭配，不吃被污染的食物，戒煙戒酒，不和咖啡。這樣才能強壯精子，從而為生一個聰明健康的寶寶創(chuàng)造條件。

　　懷孕第一周特別事項：

　　遠離電磁污染,電磁污染主要來自于手機、彩電、電腦、電褥子、微波爐等。

　　準(zhǔn)備或已懷孕的婦女，尤其是在孕早期只要采取一些預(yù)防措施，比如盡量減少操作電腦時間，保持工作環(huán)境通風(fēng)換氣，臥室內(nèi)不要擺放電視、冰箱、微波爐等電器，不用電褥子；

　　孕婦不要長時間看電視，操作電腦時使用防輻射服等就可避免或減少電磁污染對孕婦本人及胎兒的影響。

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