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試管嬰兒懷孕期間吃什么

2021-11-15 15:53:07 作者：sn_xy 268人瀏覽
文章來源生育幫 文章來源生育幫
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一、試管嬰兒懷孕期間吃水果有什么好處　　在懷孕期間吃健康多樣的飲食尤為重要，因為正確的營養(yǎng)素可以幫助胎兒發(fā)育和成長。除了支持正在成長的嬰兒，增加維生素和礦物質的攝入量可以幫助孕婦保持自己的身體處于比較好狀態(tài)。懷孕期間吃大量新鮮水果有助于確保女性和嬰兒保持健康。新鮮水果含有大量必需的維生素和營養(yǎng)素，也是很好的纖維來源。　　二、試管嬰兒懷孕期間應該吃怎樣水果　　除了抑制對糖的渴望之外，吃水果可以是增加維生素攝入量的好方法。下面，我們列出了健康懷孕飲食中包含的12種水果?！　?、杏子　　杏子含有：維生素　　A、C和　　E、鈣、鐵、鉀、β-胡蘿卜素、磷、硅。　　所有這些營養(yǎng)素都有助于寶寶的發(fā)育和成長。鐵可預防貧血，鈣可幫助骨骼和牙齒生長旺盛?！　?.橘子　　橘子含有：葉酸、維生素　　C、水?！　￠僮臃浅＿m合保持人體水分和健康。維生素C可以幫助預防細胞損傷，并有助于鐵的吸收。　　葉酸可以幫助預防神經管缺陷，這可能導致嬰兒的大腦和脊髓異常。神經管缺陷可導致諸如脊柱裂，脊髓不能正常發(fā)育的情況，以及無腦的情況，其中大部分腦和顱骨缺失?！　?.芒果　　芒果含有：豐富的維生素A和C。　　一杯切碎的芒果提供100%的維生素C，允許每日攝取推薦量和維生素A的RDA的三分之一以上?！　〕錾鷷r患有維生素A缺乏癥的嬰兒可能具有較低的免疫力和較高的出生后并發(fā)癥風險，例如呼吸道感染?！　?、梨子　　梨含有：纖維、鉀、葉酸?！　≡趹言酗嬍持袛z取足夠的纖維可以幫助緩解便秘，這是一種常見的妊娠癥狀?！　♀泴ε院蛬雰憾加幸嬗谛呐K健康。它還刺激細胞再生?！　?.石榴　　石榴含有：維生素　　K、鈣、葉酸、鐵、蛋白、纖維?！　I養(yǎng)豐富的石榴也是一種很好的能量來源，其高鐵含量有助于防止缺鐵?！　【S生素K對維持健康的骨骼也很重要。研究表明，飲用石榴汁可能有助于降低胎盤受傷的風險?！　?.牛油果　　牛油果含有：維生素　　C、E和　　K、單不飽和脂肪酸、纖維、維生素　　B、鉀、銅?！　∨Ｓ凸薪】档闹?，提供能量，并有助于預防神經管缺陷。它們還可以促進負責構建正在發(fā)育的嬰兒的皮膚和腦組織的細胞?！　∨Ｓ凸械拟浛梢跃徑馔炔刊d攣，這是懷孕期間常見的另一種癥狀，特別是在妊娠晚期?！　?.番石榴　　番石榴含有：維生素C和　　E、多酚、胡蘿卜素、異黃酮、葉酸。　　番石榴含有多種營養(yǎng)成分，是孕婦的理想選擇。懷孕期間吃番石榴有助于放松肌肉，幫助消化，減少便秘?！　?、香蕉　　香蕉含有：維生素　　C、鉀、維生素B-6、纖維?！　∠憬兜母呃w維含量可以有助于孕期便秘，并且有證據(jù)表明維生素B-6可以幫助緩解早孕期間的惡心和嘔吐?！　?.葡萄　　葡萄含有：維生素C和　　K、葉酸、抗氧化劑、纖維、有機酸、果膠?！　∑咸阎械臓I養(yǎng)成分有助于幫助懷孕期間發(fā)生的生物變化?！　∷鼈兒性鰪娒庖吡Φ目寡趸瘎?，如黃酮，單寧，芳樟醇，花青素和香葉醇，它們也有助于預防感染?！　?0.草莓　　草莓含有：維生素　　C、健康的碳水化合物、抗氧化劑、纖維?！　〔葺€含有大量的水分，因此它們是水合作用的來源。維生素C有助于鐵的吸收，增強身體的免疫系統(tǒng)?！　?1.蘋果　　蘋果含有：維生素A和　　C、纖維、鉀。　　蘋果含有豐富的營養(yǎng)成分，有助于成長中的胎兒。一項研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時吃蘋果可能會降低嬰兒長期患哮喘和過敏的可能性?！　?2.干果　　干果含有：纖維、維生素和礦物質、能源?！　「晒信c新鮮水果相同的營養(yǎng)成分。因此，孕婦可以通過食用少于等量新鮮水果的干果來獲得維生素和礦物質的RDA。　　然而，重要的是要記住，干果可以含有高糖，并且不含新鮮水果所含的水分。這意味著它不會幫助消化。孕婦應該只適量吃干果，應該完全避免蜜餞?！　〕诵迈r水果外，還可以吃干果，而不是代替它們。本文由來自生育幫
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