隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，老化現(xiàn)象總是不留情面地顯現(xiàn)，不少女性一旦過(guò)了40歲，就開(kāi)始擔(dān)心「更年期」來(lái)報(bào)到，并且嘗試各種方法來(lái)延緩。

如今有一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，更年期報(bào)到的時(shí)間和性愛(ài)頻率有關(guān)聯(lián)。

英國(guó)倫敦大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)，透過(guò)分析美國(guó)全國(guó)婦女健康研究，針對(duì)2,936名女性，進(jìn)行為期10年的追蹤調(diào)查。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周至少1次親密行為的女性，比起同齡每月不到1次親密行為的女性，進(jìn)入更年期的機(jī)率，足足少了28％。

也就表示，性生活頻繁的女性，能延緩進(jìn)入更年期的時(shí)間，而且親密行為的定義，也不只有性愛(ài)，口交、自慰和愛(ài)撫都包含在內(nèi)。

這項(xiàng)研究結(jié)果刊登于《皇家學(xué)會(huì)開(kāi)放科學(xué)（RoyalSocietyOpenScience）》期刊。

研究第一作者梅根·阿諾特（MeganArnot）認(rèn)為，性行為頻繁的中年女性，更年期較晚來(lái)，可能和身體接收到的訊息有關(guān)。

如果中年女性很少或不常有性行為，身體會(huì)認(rèn)為她沒(méi)有懷孕機(jī)會(huì)。

可能選擇不排卵，選擇把能量投入在，像是照顧孫子等其他能力上。

對(duì)此，這篇研究，只能看出性行為頻率和更年期報(bào)到時(shí)間，有相關(guān)聯(lián)。

但并不一定有因果關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)中還摻雜著許多其他因素。

例如，性行為頻繁的女性，可能體態(tài)維持較佳、身體較健康、壓力較小等，都有可能影響更年期報(bào)到的時(shí)間。

中山醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師則認(rèn)為，性行為和更年期，其實(shí)是互相影響，很難說(shuō)明因果關(guān)系。

女性在更年期前期時(shí)，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)一些變化，像是陰道分泌物、肌肉彈性減少，造成性交疼痛的狀況。

且動(dòng)情素荷爾蒙也會(huì)下降，連帶也會(huì)減少性欲，導(dǎo)致性行為頻率下降。

所以，更年期較早來(lái)的女性，確實(shí)在更年期前期時(shí)，性行為頻率會(huì)較少。

不少人都希望，自己更年期晚點(diǎn)來(lái)比較好，但若是更年期太晚報(bào)到，恐怕會(huì)增加罹癌機(jī)率。

一般來(lái)說(shuō)更年期，約在45～55歲左右報(bào)到。

若是更年期在40歲前就報(bào)到，屬于早發(fā)性更年期，代表卵巢早衰。

會(huì)提早出現(xiàn)熱潮紅、骨質(zhì)疏松等癥狀，罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也大增。

但若是更年期太晚來(lái)，反而會(huì)增加罹患乳癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，需每年進(jìn)行檢查。

其實(shí)，影響更年期的原因很多，通常和基因遺傳有關(guān)系。

因此，若是發(fā)現(xiàn)媽媽和姐姐的更年期較早報(bào)到，通常自己的更年期也會(huì)較早報(bào)到。

有沒(méi)有生過(guò)小孩，也會(huì)影響更年期報(bào)到時(shí)間。

如果是有生小孩的婦女，懷孕期及哺乳期會(huì)暫時(shí)停止排卵，卵巢就能休息。

但沒(méi)有生小孩的女生，每個(gè)月都會(huì)排卵，因此卵巢消耗得比較快，更年期會(huì)較早報(bào)到。

另外，像是有自體免疫疾病（紅斑性狼瘡、干眼癥等）、曾接受腫瘤手術(shù)、化療、受到環(huán)境荷爾蒙影響，或是有抽煙、過(guò)度減重等不良習(xí)慣。

也容易導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，讓更年期提早報(bào)到。

盡管研究指出，性生活頻繁的女性，能延緩進(jìn)入更年期的時(shí)間。

但醫(yī)生提醒，不必因此特別增加性生活頻率，造成壓力反而有反效果。

若想延緩更年期，應(yīng)該讓身心達(dá)到平衡、和諧的狀態(tài)，可以透過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食均衡、適時(shí)緩解壓力、多吃蔬果及蛋白質(zhì)，有助延緩更年期。

性愛(ài)除了可以滋潤(rùn)身心，增加和伴侶的親密關(guān)系。

有規(guī)律的性生活，有助于刺激腦內(nèi)啡、降低身體酸痛、壓力、助眠和改善偏頭痛等效果，甚至還能提升免疫力。

每周擁有1～2次性行為的人，相較每月性行為少于1次者，能提升免疫力約45%，但并不是愈頻繁愈好。

若是1周有3次以上性行為，反而可能導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。

若是更年期后，還能維持規(guī)律性生活，也有助分泌足夠的黏液潤(rùn)滑陰道，保持陰道彈性。

避免陰道萎縮、干澀，連帶也能改善漏尿、尿失禁等泌尿道系統(tǒng)問(wèn)題，有助紓緩更年期的不適癥狀。

因此，在步入中年之際，別輕易放棄性愛(ài)這件事，夫妻間彼此協(xié)調(diào)，一直是親密關(guān)系中的功課。

但女性在更年期之后，常因?yàn)槿狈ψ孕拧⑿迈r感、受到工作及家庭壓力影響，性趣缺缺。

再加上體內(nèi)的女性荷爾蒙和主張性欲的男性荷爾蒙都會(huì)下降。

且動(dòng)情素大量減少，陰道也會(huì)比較少皺褶、沒(méi)有彈性，性行為時(shí)容易感到疼痛，甚至導(dǎo)致性交失敗。

更年期以后，伴侶前戲可能要再久一點(diǎn)，也可以靠潤(rùn)滑液輔助。

提醒性行為前應(yīng)清洗私密處和肛門(mén)，避免感染尿道膀胱炎，反而降低欲望。

想要改善中年后的性問(wèn)題，和伴侶良好的溝通是關(guān)鍵。

應(yīng)讓伴侶了解妳的狀況或問(wèn)題，最重要的是需求有沒(méi)有得到滿(mǎn)足、維持雙方的親密關(guān)系，即使沒(méi)有性愛(ài)，也可用其他方式代替。

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