夏日炎炎，酷暑難當(dāng)，孩子們常常會出現(xiàn)上火的癥狀。這可能會表現(xiàn)為食欲不振，煩躁多汗等。除了傳統(tǒng)的喝涼茶，我們有三個(gè)食療方子推薦給我們的爸爸媽媽們，幫助寶寶們度過這個(gè)盛夏。

第一個(gè)食療方子是綠豆粥。綠豆50克，粳米25克，百合10克是制作所需的原料。將鍋置武火上，下清水煮沸，下綠豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，調(diào)入白糖即可食用。綠豆味甘，性寒，具有清熱解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效。百合味甘，性微寒，具有潤肺止咳，清心安神等功效。諸味合食，適應(yīng)于小兒夏季熱，暑熱煩渴，失眠多夢等證。

第二個(gè)食療方子是黃瓜豆腐湯。嫩黃瓜100克，豆腐150克是制作所需的原料。將黃瓜切成菱形片;豆腐切片。鍋置武火上，下入清湯、黃瓜、精鹽、煮開后加入熟豬油、豆腐、雞精盛于湯碗內(nèi)即可佐餐。黃瓜能清熱解毒，生津止渴，利尿消腫;豆腐可瀉火解毒，生津潤燥，解酒毒;還可降低血清膽固醇。諸味合食，用于小兒夏季熱等證。

第三個(gè)食療方子是冬瓜苡米飲。冬瓜150克，苡米100克，冰糖適量是制作所需的原料。冬瓜削皮去瓤，洗凈切片;苡米洗凈，鍋置火上，倒入清水、苡米煮熟后加入冬瓜煮10分鐘，調(diào)入冰糖溶化即可食用。冬瓜能清熱解毒，利尿消腫，生津止渴，潤肺化痰，解暑;苡米有健脾利濕，清熱除痹的功效。諸味合食，適用于小兒夏季熱，暑熱煩悶等證。