備孕飲食注意事項(xiàng)：備孕期間吃益生菌有什么作用？
2022-09-09 11:37:51
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對(duì)于很多女性來說，如果想要生孩子，備孕是非常關(guān)鍵的，不僅要調(diào)節(jié)飲食，還要增加各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中，益生菌就是非常重要的物質(zhì)之一，那么，服用益生菌對(duì)備孕有什么作用？
益生菌通常用于調(diào)整腸道菌群，對(duì)人體有益，不會(huì)造成明顯傷害。通常備孕期間沒有特殊的飲食要求，正常的飲食就可以維持身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。如果平時(shí)飲食不規(guī)律，如偏食、不吃肉或營(yíng)養(yǎng)狀況稍差，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量少，此時(shí)可嘗試拓寬食譜，相對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的攝入會(huì)更豐富。
隨著人們生活水平的提高，肥胖率增加，妊娠期糖尿病（GDM）的發(fā)病率也隨之上升。數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)婦女的妊娠期糖尿病發(fā)病率為3%-5%，并且有逐年上升的趨勢(shì)。妊娠期糖尿病對(duì)母親和嬰兒都有很大的危害：可能導(dǎo)致羊水過多、早產(chǎn)，甚至嚴(yán)重威脅到嬰兒的生命安全。19%到34%患有GDM的孕婦在以后的生活中還可能發(fā)展成真正的糖尿病。
近年來，世界各地的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦服用益生菌將有助于維持身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，從而減少妊娠糖尿病的發(fā)病率。最近發(fā)表在2010年2月的《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究證明了這一點(diǎn)!
芬蘭圖爾庫(kù)大學(xué)的Erika Isolauri教授，一位著名的益生菌專家，進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，研究了256名孕婦和她們的嬰兒。
芬蘭圖爾庫(kù)大學(xué)的Erika Isolauri教授，一位著名的益生菌專家，進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，研究了256名孕婦和她們的嬰兒。
一些研究表明，腸道菌群的平衡與人們的健康有直接聯(lián)系。在懷孕期間服用益生菌補(bǔ)充劑可以有效地提高孕婦的新陳代謝和免疫功能，從而改善她們的健康。
2011年發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明，孕婦在懷孕期間腸道菌群的菌種和水平的平衡對(duì)維持體內(nèi)的正常代謝至關(guān)重要，甚至可以直接影響新生兒的腸道菌群平衡。(特別是對(duì)正常分娩和母乳喂養(yǎng)的嬰兒來說)
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