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孕媽媽孕吐嚴(yán)重，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，長期下去對孕婦和寶寶都有傷害，當(dāng)發(fā)生孕吐反應(yīng)時，可以吃一些止孕吐的飲食，下面小編就帶來懷孕止孕吐飲食清單。

當(dāng)孕吐嚴(yán)重的時候，如何才能確保營養(yǎng)的攝入?

對妊娠反應(yīng)比較厲害的孕婦來說，我們首先要找到孕婦嘔吐規(guī)律，比如哪個時間段吐得比較嚴(yán)重、哪個時間段吐得輕微。

在食物的選擇上，也要注意，優(yōu)選容易消化的。

準(zhǔn)媽媽止孕吐飲食餐單主要有以下這些：

生姜甘蔗汁

準(zhǔn)備材料：甘蔗1條，姜1片。

制作方法：

1、把姜刮去皮，洗凈再抹干水，磨成蓉，榨出姜汁半湯匙至1湯匙;

2、把甘蔗去皮，洗凈抹干水后，切成小條，用榨汁機(jī)榨出蔗汁;

3、把準(zhǔn)備好的蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用。

功效小貼士：生姜甘蔗汁是民間止孕吐飲食餐單的傳統(tǒng)藥方，可以健胃、下氣、止嘔，輕度的嘔吐應(yīng)用此方效果甚好。

烏豆桂圓肉煲豬尾湯

準(zhǔn)備材料：豬尾450g, 烏豆75g，桂圓肉1湯匙半，南棗8粒，姜2大片。

制作方法：

1、把豬尾連帶豬尾骨斬件，放入滾水中，煮5分鐘，撈起洗凈;

2、圓肉、南棗、姜洗凈，南棗去核，姜拍松備用;

3、烏豆放入鍋中，用慢火干炒至豆殼裂開，鏟起洗凈備用;

4、燒開大約8杯水，再把所有材料一起放入煲內(nèi)，慢火煲3小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效小貼士：桂圓肉有補(bǔ)氣血、安心神的功用，烏豆功能養(yǎng)血、補(bǔ)腎陽、法風(fēng)利水，豬尾有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效，南棗功能補(bǔ)脾和胃、生津。此湯有健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)腰、補(bǔ)心氣、補(bǔ)血的功效，是止孕吐飲食餐單中常用的一款。

雞姜湯

準(zhǔn)備材料：草雞1只(重約750g)，老姜75g，酒1湯匙(最好用米酒)。

制作方法：

1、把姜刮皮，洗凈后切片再拍松;

2、草雞洗凈抹干水，斬開成塊狀，肫、肝也切塊，怕油膩的可將雞皮撕去;

3、燒熱鍋下油，炒香姜，放入雞炒透;

4、加入酒1湯匙(最好用米酒)，再一起倒入砂鍋內(nèi)，加入水適量燒滾，用中火燉約1小時，去掉湯面上的油，下鹽調(diào)味即可食用。

功效小貼士：此湯祛風(fēng)滋補(bǔ)，因為雞可溫中、益氣，而姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功能，固而這湯也常常被列入止孕吐飲食餐單。

姜絲煎蛋

準(zhǔn)備材料：雞蛋2只，姜絲適量，鹽少許。

制作方法：

1、油入鍋燒熱，放入姜絲炒香撈起備用;

2、油入鍋燒熱，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎到半凝固時加入半份姜絲，灑下鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只重復(fù)做法。

功效小貼士：雞蛋功能滋陰、潤燥、養(yǎng)血，而姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效，所以此姜絲煎蛋不但可以祛風(fēng)暖胃，而且因為富含蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。

孕吐嚴(yán)重一定會影響寶寶的，寶寶是依賴你生存的，你感覺不好了寶寶能好嗎？所以一定是你好寶寶才好。

孕吐嚴(yán)重了會導(dǎo)致脫水，還有一個叫酮癥酸中毒，酮癥就是你身體里產(chǎn)生的垃圾，由于你入不敷出，你身體里的脂肪就會消耗并產(chǎn)生酮體，那么這個酮體的酮癥對你的寶寶就是有毒害作用的。

還有更嚴(yán)重的，比如你孕吐非常非常重，很長時間不治會導(dǎo)致神經(jīng)錯亂，會得Wernicke 腦病等等問題，還有水電解質(zhì)平衡，比如鉀低鈉低，你可能就會有生命危險了