文章來源生育幫

　　創(chuàng)造全過程滿是艱苦，雖然準媽媽早已可靠地渡過了懷孕期間的三分之二，可是準媽媽在懷孕后期更要需注意，一定不能夠放松警惕，不能由于一時的不小心，為自己和寶寶的身體健康造成不良影響。那麼，懷孕晚期到底孕媽媽必須留意什么常見問題呢？下邊我為諸位準媽媽詳解。

　　1、懷孕后期應加強營養(yǎng)成分、平衡膳食

　　在孕中期飲食的根基上，準媽媽可以適度提升蛋白與鈣的供給量，如豆制品和豆槳；孕婦能多吃些海鮮產品，如紫菜、海菜、干果食品類等；留意操縱鹽份和水份的供給量，以防產生水腫。

　　2、懷孕后期應準時常規(guī)體檢

　　孕36星期過后每星期身體檢查一次，觀查血壓值及重量的轉變，自糾自查有沒有蛋白尿及頭昏等病癥，防止妊娠糖尿病、妊娠期高血壓等病發(fā)癥。

　　3、懷孕后期應留意飲食起居

　　孕媽媽在懷孕晚期容易疲勞，一定要睡眠質量充裕，下午可午休一會；懷孕后期睡眠質量易采用左側臥位，可提升孑宮-胚胎的血容量；夜間歇息時可當然盤腿坐，以緩解腿部疲憊，提升腿部循環(huán)系統(tǒng)也為分娩做準備。（懷孕后期如何睡最好是？懷孕晚期正確睡姿）

　　4、孕28星期過后逐漸數(shù)胎動

　　每日早、中、晚三個時間段清靜地記數(shù)肚子里胎動，一切正常每鐘頭3～5次，12小時30～40次，假如12鐘頭低于12次或胎動經(jīng)常，表明胎兒宮內缺氧比較嚴重，氧氣不足的時候會發(fā)生胎動的轉變，胎動或提高而快，或變弱而慢，一般胎動消退比胎心音消失要早12～20鐘頭，自然每一個寶寶都是有其健身運動的習慣性，假如相對性于自身寶寶以往的胎動狀況，頻次和力度轉變在50%以上時，要保持警惕，立即就診。

　　5、和孕爸一起做寶寶胎教

　　每日撫摩肚子里寶寶，按時給寶寶講話，可以說故事、童謠或將日常生活環(huán)節(jié)中有意思的內容講為他(她)；聽緩解、柔和歌曲給孕媽媽以充足的想到，好像走入美麗的大自然中，覺得非常的開心。（孕爸恰當寶寶胎教：胎寶寶最青睞的6個主題活動）

　　6、做孕婦體操

　　可以按時去母嬰護理核心、或是在家做孕婦體操，練習腹部肌肉及盆底肌肉能量，便于分娩。

　　7、懷孕后期準媽媽應提前準備的物件

　　孕婦用品：

　　(1) 懷孕期間全部的查驗檢查單，母女健康保健指南、懷孕日記等；

　　(2) 分娩時穿的比較寬松的睡袍或T恤；整潔內衣2～3套、胸罩2～3個，可挑選專用型喂奶胸罩或喂母乳衫，涼拖1雙；

　　(3) 1個暖瓶、2個杯子，2個湯勺，2個微波爐加熱專用型碗，1個保溫桶，牙膏牙刷，2個洗面盆，姨媽巾少量，好幾條純棉毛巾；

　　(4) 在分娩前，也可提前準備些甜品、朱古力、小零食、純凈水，將老紅糖放到玻璃容器里蒸45分鐘預留；

　　(5) MP3音頻播放器，儲存些喜愛的歌曲釋放壓力；

　　(6) 暖瓶、洗面盆、痰盂、紙巾等

　　嬰幼兒用品：2個小褂、包布、尿不濕，小被1～2床，洗頭沐浴露、撫觸油，口水巾、小毛巾、小湯勺；寶寶服一套、嬰兒紙尿片少量。

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