試管嬰兒移植后出現(xiàn)抑郁焦慮怎么辦?試管嬰兒發(fā)展至今，各種技術(shù)已經(jīng)十分成熟，因此有不少的家庭選擇了這種體外受精的方式來進(jìn)行生育寶寶，在試管嬰兒發(fā)展的這些年中，有不少的試管嬰兒移植后的負(fù)面癥狀出現(xiàn)，抑郁焦慮就是其中的典型代表，那么試管嬰兒在移植之后出現(xiàn)焦慮抑郁情緒怎么辦呢?下面我們來了解下。

首先要放松心情

試管嬰兒是一個(gè)比較復(fù)雜的手術(shù)過程，需要患者有良好的身體情況，同時(shí)也要有良好的心理健康。我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中看到，很多患者在試管移植之后，變得十分緊張、小心翼翼，由于害怕胚胎著床失敗，不僅心理擔(dān)心，而且在行動(dòng)上不敢起床走路，一直在床上躺著，事實(shí)上，根本沒有必要擔(dān)憂，試管移植之后，只有最初2天內(nèi)要多臥床休息，其他時(shí)間是可以走路散步的，適量的運(yùn)動(dòng)有利于胚胎著床，同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)還可以放松你的心情，讓人感覺到愉悅，可以增加胚胎著床率。

其次飲食方面要注意做好調(diào)理

在日常飲食中，食物應(yīng)多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食不可暴飲暴食，也不可大補(bǔ)特補(bǔ)，同時(shí)要注意少吃辛辣刺激食物，少吃油膩食物，多吃蔬果。

再次，保證充足的睡眠時(shí)間

睡眠是人體最好的調(diào)節(jié)器，一場(chǎng)高質(zhì)量的睡眠比什么藥物都要好。因此生活中要注意保持睡眠時(shí)間充足，同時(shí)要保證高質(zhì)量睡眠，如果睡眠質(zhì)量不好，可以在睡前看看書，聽聽音樂，可以喝一杯牛奶助眠。

最后，盡量做一些能讓自己心情放松愉悅的事情。

在生活中要多和朋友交流溝通，遇到事情，先不要著急、緊張，先讓自己的心情平靜下來，冷靜地思考，可以找家人朋友商量怎么處理。在孕期，家人的陪伴是十分重要的。

通過上面的閱讀，我們可以知道，試管嬰兒之后的負(fù)面情緒是可以通過自身調(diào)理來實(shí)現(xiàn)治愈的，如果自身的調(diào)理無法起到作用，那么就只能求助于心理醫(yī)生了，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療是最科學(xué)安全的。