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飲食是保養(yǎng)卵巢的最好方法，所以女性要想變得更漂亮更健康，就要知道吃什么來保養(yǎng)卵巢。日常生活中，對卵巢有益的食物有很多，下面簡單介紹一些對卵巢保養(yǎng)有幫助的食物以及保養(yǎng)卵巢的注意事項(xiàng)，供大家參考。

1.黑豆

黑豆，豆中之王，與其他含有植物雌激素的豆相比，無疑是含量最高的。長期堅(jiān)持使用黑豆喝豆?jié){是一種非常安全的植物雌激素補(bǔ)充劑，對子宮和卵巢的維護(hù)有很好的效果。

2.葛根

葛根，尤其是來自泰國的葛根，有很多關(guān)于其對女性豐胸效果的報(bào)道。葛根中富含的異黃酮可以模擬雌激素，長期使用可以調(diào)節(jié)女性雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美和日本的女性保健領(lǐng)域得到了廣泛的重視。

3.山楂

山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂解酸、維生素C、黃酮類、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降血壓、促進(jìn)膽固醇排泄、降血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜食用空，不宜食用時間過長。最好是飯后吃。

4.紫茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄子含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞粘附，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子可以降低膽固醇，預(yù)防高脂血癥引起的血管損傷，輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化。

5.少吃涼的東西

女性應(yīng)少吃冷飲，如冷凍飲品，以免降低脾胃功能，影響營養(yǎng)的吸收。