備孕中的女性，合理安排性生活能事半功倍，有助于早日懷孕 。

首先什么時間同房有利于懷孕呢？

理論上在排卵前的6天直到排卵日結(jié)束的這一段時期被稱為受孕窗口期，這段時間內(nèi)安排同房時自然懷孕的可能性大。如果同房時間安排在此窗口期之外的其他時間，自然受孕的可能性低。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，一次同房即成功懷孕的概率也在受孕窗口期較高。有研究發(fā)現(xiàn)排卵前的1-2天內(nèi)同房妊娠率最高，在排卵當日開始下降，由此可見在對的時間同房多么重要。

對于月經(jīng)規(guī)律的女性如何來安排同房時間呢？

月經(jīng)規(guī)律的女性可在宮頸粘液增多變得稀薄且清亮的時期安排同房，也可在尿排卵試紙出現(xiàn)雙杠且逐漸明顯時安排同房?，F(xiàn)在也有很多可用的預測排卵APP，按上面提示的時間同房也是個選擇。

按什么樣的頻率來安排同房比較好呢？

有研究表明在受孕窗口期內(nèi)每天同房或隔天同房一次懷孕的概率比較高。但是以懷孕為目標的性生活會影響性自尊，性滿意度等。雖然每天同房或者隔天性生活的妊娠率是最高的，但仍然可以按照自己的喜好來安排性生活。

總而言之，在受孕窗口期內(nèi)同房會提高懷孕率，性生活的次數(shù)可安排到每1-2天同房1次。

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