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　　在流行優(yōu)生優(yōu)育的今天，科學(xué)備孕顯得尤為重要，不僅要提前檢查身體，還要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。甚至連懷孕的季節(jié)都有講究。

　　為什么秋天很適合備孕？

　　1、利于受孕

　　研究認(rèn)為，秋季懷孕是相對(duì)更好的時(shí)間。此時(shí)沒(méi)有春冬的嚴(yán)寒，也沒(méi)有夏季的酷暑，性生活的頻率和體驗(yàn)都要高于盛夏和寒冬。

　　2、利于孕婦、胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　在妊娠初期40-60天發(fā)生妊娠反應(yīng)時(shí)，孕婦大多胃口差、愛(ài)挑食，而秋季，恰好是蔬菜瓜果品種繁多的季節(jié)，不僅可以充分滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求，也可以應(yīng)對(duì)孕婦挑剔的胃口。

　　3、日照充足利于補(bǔ)充維生素D

　　初秋大多陽(yáng)光明媚，充足的日照可以讓孕婦體內(nèi)產(chǎn)生較多維生素D，有利于胎兒骨骼生長(zhǎng)，另外，陽(yáng)光的殺菌消毒作用，對(duì)孕婦身體健康也大有裨益。

　　4、避開(kāi)疾病侵?jǐn)_

　　胎兒在前三個(gè)月是「敏感致畸」時(shí)期，冬天寒冷且空氣污染重，春天又病毒多發(fā)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)比較難捱，秋天恰好能避開(kāi)這些。

　　5、分娩時(shí)正值春末夏初

　　若在秋季進(jìn)行備孕、懷孕，經(jīng)過(guò)十月懷胎，分娩時(shí)正值春末夏初，氣候適宜，處在產(chǎn)褥期的孕婦還不容易受感染，同時(shí)，夏初的魚(yú)禽肉蛋奶和瓜果蔬菜供應(yīng)更豐富，產(chǎn)婦吃得全面均衡，嬰兒的乳汁營(yíng)養(yǎng)也會(huì)相對(duì)豐富。

　　如何在秋季成功播種，提升好孕？

　　1、孕前檢查不可少

　　孕前檢查，就是懷孕之前，針對(duì)夫妻雙方的健康檢查，排除雙方不利于懷孕的疾病，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，也就是說(shuō)夫妻雙方不應(yīng)該存在一些遺傳性疾病，這樣寶寶才不會(huì)遺傳父母的帶病基因。想生個(gè)健康寶寶，孕前檢查非常重要。男士也不能忽視，夫妻雙方都要做相關(guān)檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。

　　2、在排卵期同房

　　對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。如果是月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以通過(guò)排卵試紙、B超等方法監(jiān)測(cè)自己的排卵期，在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。

　　3、保持良好心態(tài)

　　準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的到來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情，對(duì)成功受孕很有幫助。

　　4、戒煙戒酒

　　煙草中的尼古丁和酒類(lèi)中的酒精會(huì)危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，最好在受孕前3個(gè)月至半年把煙酒都戒掉。

　　5、均衡膳食

　　孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。