腎虛永遠是男性心中的痛，有很多男性有腎虛的癥狀，但是有羞于啟齒，所以有很多男性不敢正面直視腎虛這個問題。其實，腎虛不要緊，要緊的是及時補起來，食補是很不錯的選擇。那么，就來看看男子腎虛吃什么補腎？

男人腎虛可以用中藥調(diào)理補一下也是很不錯的選擇，飲食上也可以注意一下，可以多吃一些有補腎固精作用的食物。建議多休息和多喝水，避免熬夜，勤使用溫水，不吃辛辣刺激以及油炸油膩的食物，多吃香蕉，保持大便通暢，新鮮蔬菜，水果，少吃肉類。

中醫(yī)所說腎虛分為腎陽虛和腎陰虛之分，根據(jù)不同的情況使用不同的藥物。堅果類的食物可以多吃，有助于身體的健康，綠葉菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也要多攝入一些，可以到中醫(yī)院進行確診，以此來選擇具有補中益氣功效的藥物進行治療。

男性一定要保持自信，要學會自我減壓；多鍛煉以改善體質(zhì)，多吃山藥和韭菜，還有枸杞這味中藥子以及牛羊肉等補腎食品；多吃蔬菜和水果，禁止使用味道辛辣刺激的食物，禁止吸煙，禁止喝酒，多運動，提高自身的抵抗力。