只有免疫力提高了，才能更好地抵御病毒或細菌的入侵，才能擁有更強壯的體魄，尤其是對于還在生長和發(fā)育階段的孩子來說，增強免疫力是一個不能間斷且艱巨的任務，因此，我們現(xiàn)在就來看看怎樣增強機體免疫力？

首先要保證您的孩子有適當?shù)捏w育鍛煉活動，不要讓您的孩子整天坐在桌子前或者電視機前面，要注意運動；其次要保證您的孩子吃的好，吃的營養(yǎng)，并且要吃得全面均衡，只要能做到充足全面的飲食和長期的體育鍛煉，就能增加機體的免疫力。

均衡飲食，睡眠保證充足，注意不要讓寶寶處于過于干凈的狀態(tài)，有助于形成免疫記憶，但還是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，家長可以適當給寶寶補充鋅元素。如果是成年人，青少年日?？梢宰⒁庋a充維生素A，維生素C，微量元素鋅、硒等多種營養(yǎng)元素，注意經(jīng)常要保持鍛煉，身心要保持健康，避免勞累過度。建議孩子在成長中，每天睡眠的時間要要保證8～10個小時，如果孩子晚上的睡眠時間不夠的話，可以讓孩子白天小睡片刻，比如午睡。