冬季氣候干燥，媽媽們應(yīng)多讓寶寶食用蔬菜水果，這些食物具有清熱潤肺的功效，有助于改善冬季干燥的環(huán)境。冬季適合寶寶食用的蔬菜有白菜和萵筍，這些蔬菜含有豐富的維生素和水分，有助于改善冬季干燥問題，還具有滅火的作用。那么，哪些食物可以幫助寶寶滅火呢？

1. 白菜具有清熱祛火的作用，營養(yǎng)價值高，對肺部有益，能有效預(yù)防肺部感染疾病，改善體質(zhì)虛弱的情況。冬季要多讓寶寶吃些蔬菜，蔬菜對人體有很多好處，蔬菜中含有豐富的維生素，并且含有豐富的水分。

2. 冬季多吃些白蘿卜，具有清熱去火的作用，預(yù)防肺炎，能有效改善咽喉不適的問題。白蘿卜對人體有很多好處，經(jīng)常食用白蘿卜能改善寶寶的機(jī)體素質(zhì)，降低寶寶患各種疾病的風(fēng)險，具有清熱祛火的作用。

3. 萵筍對寶寶身體有好處，具有滅火的作用。冬季要多讓寶寶吃些萵筍，有利于寶寶智力發(fā)育，促進(jìn)體內(nèi)廢物代謝，加快人體新陳代謝的功能，讓寶寶的身體更健康，避免身體上火。

那么，冬季怎樣做預(yù)防寶寶上火呢？

1. 冬季要讓寶寶多吃些綠葉蔬菜水果，可以將蔬菜水果打成汁喂給寶寶吃，最好不要添加其他成分?？梢越?jīng)常讓寶寶吃一些蘋果，也可以將蘋果打成汁喂給寶寶。如果寶寶出現(xiàn)上火的問題，可以喝些葡萄糖水，并且要多喝些白開水。

2. 預(yù)防寶寶上火要讓寶寶養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。早上起床后要定時排便，早上起床后要讓寶寶喝杯溫開水，能促進(jìn)腸蠕動，從而達(dá)到通便的作用。也要增加水分的攝入，增加維生素的攝入量，促進(jìn)寶寶排便。

3. 適當(dāng)添加輔食，媽媽應(yīng)該為寶寶選擇維生素含量高的食物。煮粥的時候可以放入一些蔬菜粥，具有潤腸道的作用，還具有清熱去火的作用，比較容易被人體吸收利用，而且還可以減少寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。

哪些食物可幫助寶寶滅火呢？

1. 白菜具有清熱祛火的作用，白蘿卜和茄子具有清熱祛火的作用。媽媽要為寶寶準(zhǔn)備些蔬菜粥，蔬菜粥具有潤腸道的作用，并且具有祛火的作用，而且容易被人體吸收，冬季要多讓寶寶喝些溫開水。