人們似乎總是遇到這樣的情況，做足了一切準(zhǔn)備想要懷孕的時候，卻不見妻子有任何動靜。可有時候沒有做任何防備，卻偏偏能夠懷上。雖然女性的排卵期有一定的周期性，但如何掌控好它，確是一門很重要的學(xué)問。

健康的成年女性，每個月的卵巢會排出一枚卵子，然后進入輸卵管，卵子可以存活兩天左右。在這個時期內(nèi)如果發(fā)生了沒有避孕的性生活，就會有懷孕的可能。

而關(guān)于排卵期的計算方法，主要有以下4種，大家可以各取所需。

行經(jīng)日期推算

卵子大約在下次月經(jīng)來潮之前14天排出，排出這天就是排卵日。而排卵日及其前5天、后4天，整個10天都叫排卵期。

但是因為女性的月經(jīng)不會那么準(zhǔn)時規(guī)律，所以按照這個辦法推算容易出錯。因此在這種推算的基礎(chǔ)上，還有一種推算的辦法。

推算的公式是：排卵期第一天=最短一期月經(jīng)周期天數(shù)—18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)—11天。

在套用公式之前，還得觀察月經(jīng)周期和天數(shù)，然后再將以往的情況套入到公式中，計算相對復(fù)雜，但是相對來說比較準(zhǔn)確。

排卵試紙

如果覺得公式推算很麻煩，可以試試排卵試紙。排卵開始之前，尿液中的黃體生成素水平會升高，而利用排卵試紙則可以監(jiān)測這個過程。如果有懷孕的需求，在上一次月經(jīng)結(jié)束后即可每天使用排卵試紙監(jiān)測。

測試體溫

女性的體溫會隨著月經(jīng)周期不斷變化，月經(jīng)期到排卵日的溫度較低，而在排卵后，體溫會升高0.3-0.6度，所以根據(jù)體溫的變化，也能推測出排卵期。

B超監(jiān)測

如果不怕麻煩到醫(yī)院檢查，不但能夠觀察到卵泡的生長情況，也能準(zhǔn)確知道排卵的日期是什么。

排卵期來臨，女性身體會出現(xiàn)一系列變化。

1.體溫升高：排卵之前女性的基本體溫較低，而在排卵期間體溫則會有所升高。

2.陰道分泌物增多：排卵期因為雌激素和孕激素的相互作用，宮頸口張開且相對松弛，陰道分泌物增多，一般呈現(xiàn)蛋清一樣的顏色。

3.下腹墜痛：卵子排出需要沖破包裹的濾泡，少量液體會進入盆腔底部，此時女性會感到排卵一側(cè)下腹墜痛，一般持續(xù)幾小時后會緩解。

4.排卵期出血：隨著卵子排出雌激素水平下降，引起子宮內(nèi)膜剝落，導(dǎo)致陰道微量出血，通常持續(xù)兩到三天。

5.食欲下降：激素的影響下，女性的食欲在排卵期有所下降。

6.精力旺盛：排卵期間，女性的精力相比其他時候要旺盛一些，有的女性的情緒也更容易起伏波動。

7.性欲增強：生理因素導(dǎo)致女性在排卵期內(nèi)，性欲相對旺盛，持續(xù)的時間在4天左右。

夫妻雙方如果想要增加懷孕的幾率，則需要做好充分的準(zhǔn)備。

在排卵期內(nèi)，性生活的頻率不要超過3次，因為過于頻繁的性生活會降低男性精子的質(zhì)量，從而進一步降低受孕的幾率。

此外在性生活的過程中，采取正常的體位即可，排精之后，女性要繼續(xù)仰臥一段時間，可以將腰部以下墊高一些，防止精液流出，增加受孕機會。

而在備孕期間，男性可以適度的運動以及補鋅，這有利于提高精子的數(shù)量和活力。女性在這期間可以多食用紅糖姜水、紅棗、魚湯等食物，有助于促進排卵。

此外，身體的健康也很關(guān)鍵，尤其是生殖系統(tǒng)的健康，要保證在沒有任何疾病的情況下備孕，必要的情況下，可實現(xiàn)進行體檢。

最后還需要注意的是，在備孕期間不能抽煙，更不能喝酒，避免身體勞累，保持心情的愉悅和放松，同時也要保證充足的睡眠。

只有身體健康，才是備孕的基礎(chǔ)，從而亦能提高懷孕的幾率。