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葉酸是啥？

葉酸也稱為維生素B9，是一種水溶性維生素?？捎糜谥委熡扇~酸缺乏癥引起的貧血，也是孕婦的營養(yǎng)補充品。

為啥【試管取卵hcg正常值參考范圍】要吃葉酸？

葉酸缺乏會導致神經(jīng)管缺陷(NTDs)，又稱神經(jīng)管畸形。由于胚胎發(fā)育早期神經(jīng)管閉合不【試管取卵當天精子不合格】全所引起的一類先天缺陷，主要臨床類型包括無腦、脊柱裂和腦膨出。

什么時候開始吃？

從孕前4周-孕前3個月不等。但鑒于許多妊娠并非計劃之中，所以建議可能懷孕的育齡女性均應每日增補葉酸。

對預防神經(jīng)管缺陷而言增補葉酸至妊娠滿3個月已經(jīng)足夠。但由于葉酸對孕婦或胎兒有其他益處，中國和國外的某些學術團體建議每日增補葉酸0.4mg至妊娠結束，甚至持續(xù)整個哺乳期。

吃多少合適？

●非高危一般人群：0.4~0.8mg/天。

●既往生育過神經(jīng)管缺陷兒：每天補充葉酸4mg。

●高同型半胱氨酸血癥：建議每日增補至少5mg葉酸直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考慮受孕。且持續(xù)每日增補5mg直至妊娠滿3個月。在增補葉酸的基礎上補充維生素B12有助于預防NTDs。葉酸和同型半胱氨酸在體內(nèi)的代謝過程中，需要維生素B12的參與。同時，維生素B12水平是NTDs的獨立危險因素。特別是嚴格素食人群。推薦量：0.5mg/天。

可以食補葉酸嗎？

食物也能補葉酸，比如深綠色蔬菜(蘆筍、菠菜、西蘭花等)、柑橘類水果、豆類、堅果、動物肝臟等。

葉酸—助孕小天使！

葉酸是徹頭徹尾的助孕小天使。英國的一項研究顯示妊娠之前開始每日服用5mg葉酸，直至妊娠滿3個月，未發(fā)現(xiàn)不良反應。因此，孕前及孕早期每日服用5mg葉酸對具有高危因素的婦女是安全的。

BMI≥24算超重，BMI≥28即為肥胖。

BMI值計算公式:

BMI=體重(公斤)/身高2(公尺2)

例如：一個人52公斤，身高155公分

BMI=52(公斤)/1.552(公尺2)=21.6

BMI正常范圍：18.5～24

肥胖不僅會引發(fā)高血壓、糖尿病等各種健康問題，且肥胖的女性體內(nèi)性激素水平較紊亂，還【試管取了一個卵泡】可出現(xiàn)雄激素過多、胰島素抵抗、排卵異常、月經(jīng)不調甚至不孕。BMI≥24的女性，最好是在醫(yī)生指導下控制體重，更有利于懷孕。

但是體重過輕或盲目減肥其實也會影響好孕。比如過度減肥，是對生殖功能的巨大打擊。身體里的脂肪是卵巢合成激素的底物，如果沒有足夠的脂肪，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關閉”身體的繁殖系統(tǒng)。導致女性內(nèi)分泌的紊亂、月經(jīng)失調、排卵異常、不孕。備孕不是維秘走秀，體重合適，身體健康才會更容易好孕吶！

研究發(fā)現(xiàn)，我國育齡期女性中不孕女性的焦慮發(fā)生率高達70%。其表現(xiàn)為情緒低落、沮喪，甚至是絕望。長期的焦慮可能通過干擾下丘腦—垂體—性腺軸的正常工作引起女性內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵。這些情況嚴重影響受孕，形成越想懷孕就越難懷孕的困境。

另外備孕期間還希望大家處在一個健康的生活環(huán)境，減少有害物質接觸。長時間接觸一些有害的化學物質如重金屬、有機溶劑、殺蟲劑、油漆、射線等，可能會改變卵細胞的遺傳物質，導致不孕甚至胎兒畸形。

避免不良生活方式：酒精飲料、過多咖啡攝入、吸煙都會降低男性精子數(shù)量以及女性卵子的質量，都會影響女性受孕。強烈建議在備孕前戒煙，同時注重營養(yǎng)的補充。研究表明，地中海飲食，泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食模式。有增強生育力的作用。