妊娠期對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是比較受罪的，特別是對(duì)于孕反應(yīng)比較強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽。更受罪的是別人的不理解，說你“懷個(gè)孕，這么矯情”，“別人不都是這樣過來的呀，就你事兒多”。當(dāng)看完這篇文章你就知道，懷孕后的你就應(yīng)該這么“矯情”，因?yàn)樗械倪@些孕反應(yīng)都是不受你控制的正常生理現(xiàn)象。沒有人要求你懷個(gè)孕還要當(dāng)女強(qiáng)人，所以該休息時(shí)就休息，該請(qǐng)求他人幫助時(shí)就果斷開口。

　　看完一定要把這篇文章分享給你的老公，讓他知道你正在遭受哪些身體上的折磨，嘗試?yán)斫饽悴⑶仪宄廊绾握疹櫤媚?。希望每個(gè)孕媽媽都能順利愉悅的渡過妊娠期，是這篇文章的價(jià)值所在。

　　總結(jié)下來，介紹至少會(huì)有十種正常的孕反應(yīng)現(xiàn)象。那到底是哪十種？又該如何預(yù)防和處理呢？

　　子宮圓韌帶痛

　　癥狀：在妊娠期18-24周時(shí)，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)感到下腹或腹股溝附近疼。當(dāng)快速行走或站立時(shí)會(huì)加劇，當(dāng)躺下時(shí)會(huì)減輕，這叫子宮圓韌帶疼。這屬于完全正常的。一般在第24周后疼痛明顯減輕。

　　處理辦法：

　　站立或行走時(shí)多休息一下；

　　坐著時(shí)把腳抬高。

　　鼻塞

　　癥狀：體內(nèi)高水平的黃體酮和雌激素使血流量增加，導(dǎo)致鼻黏膜腫脹，引起鼻充血和黏液分泌過多。分娩后鼻塞先加重而后好轉(zhuǎn)。

　　處理辦法：

　　多吃水果；

　　睡覺時(shí)將頭墊高；

　　保持臥室濕度，必要的話放加濕器；

　　嚴(yán)重時(shí)可在溫暖的浴室待一會(huì)兒，會(huì)緩解；

　　如果發(fā)生了鼻出血，可以坐下把頭抬起來，用手摁住鼻子兩側(cè)，保持10分鐘，盡量不要吞咽鼻血。如果制止不住，要及時(shí)就醫(yī)。

　　排氣和胃脹氣

　　癥狀：在黃體酮和雌激素作用下，在不合時(shí)宜的場(chǎng)所排氣對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是在所難免的。黃體酮還能使胃腸松弛和擴(kuò)張，引起胃脹氣。

　　處理辦法：

　　盡量避免便秘；

　　避免吃的太飽，少吃豆類和油炸食品；

　　吃飯慢點(diǎn)，減少吞咽下空氣在腸道內(nèi)形成氣袋而導(dǎo)致疼痛。

　　燒心

　　癥狀：在妊娠后期會(huì)很常見，這是由于胃酸反流到食管所致。

　　處理辦法：

　　睡覺時(shí)枕頭墊高一些；

　　避免吃辛辣和油膩的食物；

　　當(dāng)感覺到燒心時(shí)，可以咀嚼干乳酪餅干；

　　少食多餐，吃飯時(shí)站立，以減輕對(duì)胃部的壓力；

　　不要在睡覺前吃東西，因?yàn)楫?dāng)躺下時(shí)更容易出現(xiàn)燒心；

　　如果胃部灼熱，可以請(qǐng)醫(yī)生開一些孕期可以吃的藥。

　　呼吸急促

　　癥狀：大部分準(zhǔn)媽媽偶爾會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)增加的黃體酮使呼吸頻率加快引起的。在妊娠最后3個(gè)月則是由于增大的子宮壓迫胸膈膜和肺引起的。當(dāng)胎兒在最后幾周降到盆腔時(shí)，呼吸狀況則會(huì)改善。

　　處理辦法：

　　站直了，舒暢呼吸；

　　如果是貧血引起的，需要治療；

　　精神上放松，盡可能消除壓力；

　　如果氣喘并出現(xiàn)口唇或手指發(fā)麻、胸痛或口唇手指呈現(xiàn)藍(lán)紫色，要立即就醫(yī)。

　　失眠

　　癥狀：很多準(zhǔn)媽媽在妊娠最后幾個(gè)月經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，部分原因是對(duì)寶寶即將降生感到焦慮，也有可能是身體不適引起的。

　　處理辦法：

　　睡前不要大吃，吃完飯可以散步鍛煉一下；

　　盡量左側(cè)臥，可以防止腹中的寶寶壓迫下腔靜脈；

　　睡前洗個(gè)熱水澡或喝杯熱牛奶，都有催人入眠的功效；

　　睡覺的時(shí)候開扇窗，呼吸足夠的新鮮空氣，也有助于入睡；

　　購(gòu)買多個(gè)枕頭，折疊起來塞到隆起的腹下和兩腿間，并保持舒適的睡姿。

　　體液潴留和水腫

　　癥狀：準(zhǔn)媽媽的身體由于液體在組織中潴留而發(fā)脹，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)展成水腫。水腫通常出現(xiàn)于腳和踝部、手和手指。在傍晚、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐之后以及在溫暖的天氣水腫會(huì)更明顯。水腫可能是先兆子癇的癥狀之一，因此體檢時(shí)應(yīng)告訴醫(yī)生。

　　處理辦法：

　　避免穿緊身的衣服和擠腳的鞋子；

　　不要長(zhǎng)時(shí)間站立，坐著時(shí)將小腿抬高；

　　如果手腫脹，將手抬高超過心臟，而不要垂在側(cè)方；

　　穿有承托作用的襪子，或根據(jù)醫(yī)生的意見穿特制的彈力襪；

　　攝入多種液體有助于排除體內(nèi)多余的液體；

　　即使血壓有些高也不要限制鹽的攝入。

　　靜脈曲張

　　癥狀：靜脈曲張時(shí)常發(fā)生于小腿皮下，有時(shí)也會(huì)在外陰部，也有可能形成痔瘡。這是由于子宮壓迫盆腔靜脈，使小腿靜脈壓增高，從而引起血液倒流。血液存積在小腿靜脈內(nèi)引起靜脈擴(kuò)張。如果有家族史、超重、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，更容易患靜脈曲張。通常曲張的靜脈無疼感，但是偶爾會(huì)引起不適。一般會(huì)在分娩后消退，但有時(shí)消退不完全。游泳、行走、穿彈力襪可以幫助預(yù)防靜脈曲張。

　　處理辦法：

　　避免長(zhǎng)時(shí)間站立；

　　坐著時(shí)盡量把腳抬高；

　　多休息，以便減輕腳的負(fù)擔(dān)；

　　足部鍛煉: 腳向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)8次，然后腳尖用力向上、向下各30次；

　　久坐時(shí)要多活動(dòng)腿，并上下彎曲腳，以促進(jìn)血液循環(huán)；

　　穿有承托作用的長(zhǎng)筒襪或穿特制的彈力襪；

　　避免穿上端緊箍的長(zhǎng)筒襪或短襪。

　　小腿抽筋

　　癥狀：小腿抽筋通常發(fā)生妊娠晚期晚上睡覺時(shí)，通常會(huì)有疼痛感。有規(guī)律的舒緩的運(yùn)動(dòng)，尤其運(yùn)動(dòng)小腿和踝關(guān)節(jié)，可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防小腿抽筋的發(fā)生。

　　處理辦法：

　　赤腳走動(dòng)會(huì)減輕抽筋疼；

　　按摩小腿會(huì)減輕抽筋疼；

　　伸縮腿和腳或用手抓著腳趾用力向上，有助于減輕抽筋疼。

　　背痛

　　癥狀：大部分準(zhǔn)媽媽在妊娠期會(huì)感到背疼。如果背痛越來越嚴(yán)重，可嘗試進(jìn)行妊娠期可做的保健操。

　　處理辦法：

　　穿舒適的平底鞋；

　　盡量不要長(zhǎng)時(shí)間站立；

　　拎東西的工作就交給豬隊(duì)友吧；

　　在疼痛區(qū)敷一個(gè)熱墊，按摩也很奏效；

　　坐一個(gè)有合適靠背的椅子，而且讓膝部高過臀部；

　　盡量側(cè)臥睡覺，在兩腿之間和隆起的腹部下面塞個(gè)枕頭，以支撐背部；

　　上舉雙臂，不必特意拉緊背部，叉開雙腿至肩寬，屈膝但不能屈腰；當(dāng)上臂上舉時(shí)，將大腿部一起向上抬，同時(shí)保持背部挺直。

　　便秘

　　癥狀：便秘主要是由于體內(nèi)高水平的黃體酮引起。黃體酮使腸管松弛，意味著廢物穿過腸管時(shí)非常緩慢。另外，增大的子宮擠壓腸管也是造成便秘的因素。服用鐵制劑會(huì)使癥狀加重。

　　處理辦法：

　　吃梅脯或喝梅汁可以緩解；

　　多喝水，果汁和牛奶也很好；

　　多吃富含纖維的食物，如粗糧、水果和蔬菜；

　　飯后多散步，能增加腸管蠕動(dòng)，促進(jìn)日常排便；

　　如果需要可服用如膳食纖維素類的膨脹劑或容積性緩瀉藥（如乳果糖），這些藥可以在藥店購(gòu)買。但在懷孕晚期不能服用瀉藥。

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