當(dāng)胎兒還沒有出生的時(shí)候，在腹中其實(shí)就像一個(gè)正常人一樣在媽媽的子宮里面生活，媽媽吃什么，胎兒吸收的就是什么，而且媽媽的情緒也會(huì)影響到寶寶報(bào)!

　　(1)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良

　　短期的失眠不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成很大的影響，但是如果長(zhǎng)期失眠不重視，就會(huì)對(duì)孕婦的精神狀態(tài)和身體健康造成很大的影響，也會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。胎兒的健康。健康，特別是由于休息不足，準(zhǔn)媽媽的食欲也會(huì)受到很大的影響，這樣也會(huì)使胎兒難以吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而大大影響胎兒的健康。

　　(2)導(dǎo)致胎兒作息不規(guī)律

　　關(guān)于失眠對(duì)胎兒有沒有影響這個(gè)問題，其實(shí)腹中的胎兒也是有自己的作息時(shí)間的。如果準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期失眠，其生物鐘就會(huì)處于混亂狀態(tài)，可能會(huì)影響胎兒的作息。特別是胎兒娩出后，夜間可能會(huì)亢奮，成為夜貓子。

　　1、準(zhǔn)媽媽盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，睡前喝一杯熱牛奶，或者讓醫(yī)生開一些安神的藥物。

　　2、平時(shí)晚飯后出去散散步，增加身體的疲勞感，聽一些舒緩的音樂，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。

　　3、準(zhǔn)媽媽可以選擇在睡前三小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣既不會(huì)使人興奮，又有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　4、不要躺在床上胡思亂想，睡覺也是身體的自然反應(yīng)，困了、不想睡了，就不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不要刻意控制情緒和思維，反過(guò)來(lái)就能自然入睡。

　　5、一定要注意合理安排作息時(shí)間，規(guī)律生活，可以在睡前吃些香蕉，含有安神的作用。

　　孕婦到了孕晚期有點(diǎn)緊張，這是正常的，而且會(huì)想很多，擔(dān)心這擔(dān)心那，從而導(dǎo)致失眠。但也不能過(guò)于緊張，否則也會(huì)影響胎兒。越是到了孕晚期，我們?cè)揭３至己玫男那閬?lái)迎接寶寶的到來(lái)。