由于精子和卵子的結(jié)合會(huì)刺激女性的生殖系統(tǒng)，孕婦會(huì)受到多種不同激素的影響，因此孕婦的變化可能會(huì)有些反常。在這些因素的影響下，加上孕婦懷孕后自覺(jué)出現(xiàn)的緊張感，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　懷孕是一件很難控制的事情，懷孕之后會(huì)出現(xiàn)很多意想不到的事情，比如各種妊娠反應(yīng)都會(huì)讓孕婦感到不舒服，另外，很多孕婦還會(huì)出現(xiàn)缺鈣、貧血等現(xiàn)象。甚至還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，那么孕早期失眠正常嗎?

　　懷孕初期失眠是一種正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)閼言衅陂g孕婦體內(nèi)的激素會(huì)有比較大的變化，這會(huì)讓孕婦出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，有的孕婦因?yàn)榧に氐挠绊憰?huì)出現(xiàn)亢奮的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致失眠，也有的孕婦因?yàn)榧に氐挠绊懽兊帽容^緊張。

　　懷孕初期會(huì)出現(xiàn)很多身體上的癥狀，失眠就是其中常見(jiàn)的一種情況，很多孕婦還會(huì)出現(xiàn)孕吐、乳房脹痛等多種現(xiàn)象，所以出現(xiàn)這種癥狀不需要過(guò)于擔(dān)心，冷靜應(yīng)對(duì)，找對(duì)方法就可以盡快將這些不適癥狀解決。

　　懷孕初期失眠，可以選擇很多方法來(lái)改善，首先應(yīng)該讓心情放松下來(lái)，不要經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，其次在晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)，可以有效緩解失眠這種現(xiàn)象。

　　1、荷爾蒙變化：受孕激素的影響，孕婦的情緒波動(dòng)會(huì)非常大，神經(jīng)特別敏感，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就生氣，承受壓力的能力也會(huì)降低，再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心，很容易造成情緒不穩(wěn)定，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)抑郁和失眠的情況發(fā)生。激素的作用還會(huì)導(dǎo)致孕婦處于極度興奮的狀態(tài)，臨睡前會(huì)對(duì)寶寶充滿憧憬，甚至?xí)蛔〉夭聹y(cè)是男是女，思維過(guò)于活躍，不易入睡。

　　2、飲食習(xí)慣的改變：由于妊娠反應(yīng)和對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的要求，孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生改變。有的孕婦孕期胃口特別好，睡前常常吃得太飽，影響胃腸功能。身體不舒服，自然睡不好。如果孕婦睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、濃茶、油炸食品等，還會(huì)使體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，造成身體不適，導(dǎo)致失眠。

　　3、妊娠反應(yīng)所致：懷孕期間，不斷增大的子宮會(huì)壓迫孕婦的膀胱，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)受到尿頻的困擾，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。還有很多孕婦會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，抽筋的癥狀大多會(huì)在睡眠中出現(xiàn)，因此也容易造成孕婦失眠。

　　懷孕之后，孕婦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，一個(gè)很重要的問(wèn)題，還是要不斷的補(bǔ)充睡眠，孕婦會(huì)自覺(jué)的感覺(jué)到疲勞，所以一個(gè)好的睡眠也是非常重要的!