孕媽媽在懷孕期間，最常見的就是失眠現(xiàn)象，普通人失眠本來就是一件很痛苦的事情，不僅會(huì)導(dǎo)致第二天精神不好，影響工作，影響生活，那么對(duì)于孕婦來說，失眠就更加煩人了，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，越煩越睡不著，而且孕婦失眠對(duì)寶寶的影響也是很大的

　　大家在平時(shí)一定要注意睡眠情況，因?yàn)槿绻卟缓玫脑?，?duì)身體健康是非常不利的，甚至?xí)l(fā)一些疾病。有些女性在懷孕初期，會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的失眠情況，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)改善失眠癥狀。那么，懷孕初期嚴(yán)重失眠怎么辦呢?

　　女性在懷孕初期嚴(yán)重失眠的時(shí)候，可以通過一些方法來進(jìn)行改善，比如說在睡覺之前喝一些熱牛奶，這樣能夠起到幫助睡眠的作用。因?yàn)闊崤Ｄ叹哂邪采?、助眠的功效，孕婦堅(jiān)持睡前喝熱牛奶，可以緩解失眠，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　現(xiàn)在很多人都很喜歡泡腳，泡腳可以緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于睡眠。經(jīng)常失眠的孕婦，可以在睡前泡泡腳。但要注意，泡腳水溫不能太高，最好保持在四十度左右。

　　有些孕婦失眠是因?yàn)榘滋焖锰唷：芏嘣袐D都有午睡的習(xí)慣，但不能睡太久，午睡時(shí)間不宜超過一小時(shí)。如果白天睡得太久，晚上自然就睡不著了。此外，還應(yīng)為自己營(yíng)造一個(gè)良好、舒適的睡眠環(huán)境，這樣有助于快速入睡。如果孕婦睡得不舒服，可以選擇使用孕婦枕。

　　孕婦是特殊人群，是兩個(gè)人的健康，如果不能照顧好自己，也會(huì)影響到胎兒。既然懷孕了，孕婦就要多加注意，避免身體不適影響胎兒健康。如何治療孕婦失眠?孕婦失眠可以吃藥嗎?

　　雖然失眠確實(shí)很痛苦，但也不能盲目亂治，尤其是孕婦。在失眠期間，孕婦應(yīng)該通過食療來改善身體，而不是通過藥物治療。因?yàn)橛泻芏嗨幬锩鞔_標(biāo)注孕婦不能服用，會(huì)有副作用。但也有的孕媽媽心大，為了緩解癥狀而忽視了，這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的做法。

　　孕婦失眠最好不要吃藥，可以吃一些粥來幫助改善失眠，比如合歡粥、菊花秧粥、玫瑰果粥等。合歡粥的做法很簡(jiǎn)單，先將粳米淘洗干凈放入鍋中，加水用慢火熬煮，等粳米煮熟后，再加入合歡花，稍等片刻，加入冰糖再煮幾分鐘，即可食用。菊花苗粥的做法也很簡(jiǎn)單，需要菊花苗、粳米、冰糖少許，將菊花苗清洗干凈，切細(xì)，與粳米、冰糖一起熬煮，熟后即可食用。玫瑰花粥也是很多孕婦愛吃的，將玫瑰花、糯米、櫻桃和粳米放入鍋中，用冰糖煮熟即可食用。