孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)受到各種因素的影響，慢慢的就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。對(duì)于很多第一次做媽媽的孕婦來(lái)說(shuō)，最擔(dān)心的就是自己晚上失眠會(huì)不會(huì)影響到寶寶的健康。下面我們就一起來(lái)看看失眠對(duì)胎兒有哪些影響。

　　1. 導(dǎo)致腹中胎兒營(yíng)養(yǎng)不良

　　對(duì)于正在發(fā)育的胎兒來(lái)說(shuō)，短期的失眠不會(huì)對(duì)他們?cè)斐商蟮挠绊?。但如果孕婦長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)，食欲和精神都會(huì)受到影響。如果孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不足，胎兒就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

　　2. 影響胎兒的作息

　　雖然胎兒還在媽媽的肚子里沒(méi)有生產(chǎn)，但是胎兒也會(huì)有自己正常的作息規(guī)律。但是當(dāng)孕婦失眠的時(shí)候，就會(huì)影響到胎兒的作息時(shí)間，在寶寶出生之后，胎兒的作息時(shí)間就會(huì)變得不正常，導(dǎo)致白天睡覺(jué)，晚上興奮。

　　3. 流產(chǎn)

　　雖然失眠對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)并不是特別嚴(yán)重的問(wèn)題，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期失眠，而且失眠特別嚴(yán)重的話(huà)，就有可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。

　　在懷孕期間，如果孕婦經(jīng)常失眠，休息不好，肯定會(huì)對(duì)胎兒造成影響。因?yàn)樘汉湍阁w是相連的，如果母體休息不好，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，將來(lái)的成長(zhǎng)也會(huì)造成一定的影響，比如說(shuō)胎兒將來(lái)可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、哭鬧等情況。另外，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，寶寶會(huì)出現(xiàn)宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的情況，有的胎兒還可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，寶寶出生后智力也會(huì)受到影響。同時(shí)，母親長(zhǎng)期焦慮、失眠，這些不良情緒對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)造成影響。因此，出現(xiàn)失眠時(shí)，應(yīng)積極到醫(yī)院檢查治療。

　　1、自我減壓，想辦法宣泄情緒。

　　孕媽媽在孕期身體負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重，需要及時(shí)釋放精神壓力。因此，孕媽媽在孕期如果遇到什么煩心事，要多與準(zhǔn)爸爸、身邊的親戚朋友溝通，從他們的關(guān)心中穩(wěn)定自己的情緒。平時(shí)出去散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也是保持良好心情的好方法。

　　2、睡前要控制飲水量，有尿意時(shí)立即到廁所。

　　為了避免晚上頻繁上廁所，孕媽媽睡前1小時(shí)盡量不要喝水。值得注意的是，千萬(wàn)不要憋尿，有尿意就立即上廁所，以免加重尿頻。還要注意是否同時(shí)有其他感染，如感冒、念珠菌性陰道炎等。如果尿頻現(xiàn)象非常嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診。

　　3、注意食物的搭配選擇，不要長(zhǎng)期重復(fù)食用某種食物，以免大量吸收某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)引起遲發(fā)性過(guò)敏。

　　睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，但為了避免牛奶過(guò)量，不建議孕期每天都喝，可以隔1～2天喝一次。