一、備孕須知

　　最適合懷孕的季節(jié)：產(chǎn)科專家認(rèn)為懷孕的最佳季節(jié)是—夏末秋初，約7月下旬到9月上旬近兩個(gè)月的時(shí)間。

　　孕媽?xiě)言袃扇齻€(gè)月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。另外秋天日照充足，孕婦經(jīng)常曬太陽(yáng)，有助于體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)的形成，利于胎兒的骨骸生長(zhǎng)。

　　其相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時(shí)正是春末夏初，氣溫適宜，此時(shí)也正是“坐月子”的最佳季節(jié)。

　　二、懷孕須知

　　孕期每月寶寶發(fā)育圖↓↓↓

　　三、孕期各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表

　　第0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形

　　第9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A

　　第13-16周：補(bǔ)碘

　　第17-20周：維生素D和鈣

　 第21-24周：補(bǔ)鐵

　　第25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘

　　第29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸

　　第33-36周：補(bǔ)蔬果

　　第37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K

　　四、常吃這些食物，遠(yuǎn)離難看妊娠紋

　　1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西。

　　2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過(guò)多。

　　3、獼猴桃富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃。

　　五、準(zhǔn)媽們動(dòng)起來(lái)

　　研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?，每天?0分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

　　六、孕婦的肚皮不可隨意撫摸

　　孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。

　　七、孕期體重都長(zhǎng)到哪里了？

　　一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg。

　　主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤(pán)約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

　　八、母乳喂養(yǎng)產(chǎn)前必做的準(zhǔn)備

　　1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強(qiáng)乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。

　　2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開(kāi)水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。

　　3、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。

　　九、三大臨產(chǎn)征兆

　　孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有三大信號(hào)：見(jiàn)紅、陣痛和破水。

　　十、分娩須知

　　必不可少的待產(chǎn)包之?huà)寢屍?/p>

　　1、戶口，身份證，生育服務(wù)證等

　　2、哺乳衣

　　3、防溢乳墊

　　4、產(chǎn)褥墊，衛(wèi)生紙

　　5、吸奶器

　　6、吸管

　　7、月子鞋

　　8、毛巾，水盆

　　必不可少的待產(chǎn)包之寶寶篇：

　　1、連體衣，和尚服

　　2、紙尿褲

　　3、尿布

　　4、紅屁股膏

　　5、喂奶裝備

　　6、擦奶巾

　　7、濕紙巾

　　8、襁褓

　　十一、產(chǎn)后須知

　　坐月子到底要多少天？傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，即30天。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是42天。

　　因?yàn)?，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時(shí)間。所以，完整坐月子并不是一般人所說(shuō)的30天，而是42天。

　　十二、月子期間4點(diǎn)注意

　　1、一定要休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

　　2、產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。

　　3、要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。

　　4、不要流淚，少用眼。

　　十三、容易導(dǎo)致回奶的食物

　　豆豉、乳鴿、太咸的或者腌制的食物、大麥茶、全麥麥片、韭菜、苦瓜湯、巧克力、香椿、麥乳精、麥芽、花椒等等。

　　十四、坐月子的特效食譜

　　山藥紅豆湯：消除水腫+促進(jìn)血液循環(huán)

　　食材準(zhǔn)備：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙

　　具體做法：

　　1、山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí)，撈起備用。

　　2、鍋內(nèi)加水放入紅豆，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。

　　3、轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘，加入紅糖調(diào)味。

　　十五、5種蔬菜讓新媽媽變“奶?！?/p>

　　1、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，行血化淤，清熱生乳)

　　2、黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)

　　3、黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)

　　4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)

　　5、萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)

　　十六、產(chǎn)后紅糖別喝太多

　　紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。

　　但過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更虛弱。另外會(huì)增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，應(yīng)以7-10天為宜。

　　十七、少喝濃湯

　　脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ)，殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì)使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還易使發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易引起肥胖。

　　應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。

　　十八、月子期間忌碰冷水

　　坐月子是新媽媽的一個(gè)特別時(shí)期，本來(lái)產(chǎn)后就體虛，碰冷水更是產(chǎn)后保養(yǎng)的大忌。有數(shù)據(jù)表明，很多新媽產(chǎn)后身體恢復(fù)不好或者恢復(fù)緩慢，都是由于用涼水洗衣服、洗漱。

　　十九、育兒須知

　　判斷嬰兒營(yíng)養(yǎng)狀況的公式

　　考普氏指數(shù)：體重/克÷（身長(zhǎng)/厘米×身長(zhǎng)/厘米）×10

　　如3個(gè)月嬰兒體重6000克，身長(zhǎng)62厘米：6000÷（62×62）×10≈16。

　　根據(jù)考普氏指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，指數(shù)達(dá)22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優(yōu)良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，10以下表示營(yíng)養(yǎng)重度失調(diào)。注意此數(shù)據(jù)僅為參考。

　　二十、照顧新生寶寶的14個(gè)貼心之舉

　　1、單獨(dú)小床

　　2、避免陽(yáng)光直射眼睛

　　3、不需要用枕頭

　　4、選擇純棉衣物

　　5、衣服單獨(dú)清洗

　　6、勤洗小屁屁

　　7、奶瓶消毒后再用

　　8、吃奶后拍嗝

　　9、及早出去曬太陽(yáng)

　　10、勤剪指甲

　　11、鼻孔、耳朵別隨便摳

　　12、堅(jiān)持撫觸

　　13、注意清潔乳頭

　　14、布尿布配合隔尿墊巾使用，紙尿褲更能防紅屁屁

　　二十一、聞屁識(shí)病

　　1、寶寶愛(ài)放屁并有酸臭味，這說(shuō)明是寶寶消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)減少奶量，加喂開(kāi)水減少脂肪和高蛋白食物的攝入。

　　2、斷斷續(xù)續(xù)不停地放屁，但無(wú)臭味，這種情況是孩子餓了，應(yīng)及時(shí)喂食。

　　3、多屁多糞便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，這時(shí)應(yīng)減少攝入高淀粉的食物。

　　二十二、讓寶寶更聰明的小方法

　　1、多和寶寶說(shuō)話

　　2、多撫摸寶寶

　　3、多回應(yīng)寶寶的呼喚

　　4、多讓寶寶動(dòng)手動(dòng)眼

　　5、多爬

　　6、多搭積木

　　7、多看圖大、畫(huà)面清晰、色彩鮮艷的書(shū)

　　8、多給寶寶唱兒歌

　　9、多和寶寶一起整理玩具

　　10、多讓寶寶玩“骯臟的游戲”，如玩沙子、泥巴等

　　11、讓寶寶多一點(diǎn)情感體驗(yàn)。

　　二十三、清洗寶寶衣服的神奇竅門(mén)

　　寶寶每天活動(dòng)量都很大，容易出汗，細(xì)菌滋生較快，寶寶的衣物如果沒(méi)有清洗干凈，容易引發(fā)的問(wèn)題可大可小。

　　而且寶寶的衣服大多是用棉布做的，棉料質(zhì)地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、糞便沾到衣物的狀況，將小蘇打調(diào)成濃稠狀涂在弄臟處，靜置一個(gè)晚上，第二天洗，非常干凈。

　　二十四、嬰幼兒的出牙時(shí)間及順序

　　二十五、寶寶多大開(kāi)始刷牙？

　　1、從寶寶出生后，干凈柔軟的紗布纏繞在手指上，為寶寶清潔牙齦。

　　2、萌出第一顆乳牙時(shí)，用指套牙刷。

　　3、長(zhǎng)出四五顆乳牙時(shí)，可以使用硅膠牙刷。

　　4、乳牙長(zhǎng)齊時(shí)，可以嘗試使用單排的軟毛嬰幼兒牙刷。

　　5、三歲就可用有兩排的軟毛寶寶牙刷了。

　　二十六、切記不要搖晃嬰兒！

　　很多家長(zhǎng)抱著孩子不斷抖動(dòng)，哭得越兇，抖的越厲害，直到孩子睡去，家長(zhǎng)認(rèn)為孩子是喜歡這個(gè)抖動(dòng)的過(guò)程，實(shí)際上孩子是被抖暈過(guò)去了。

　　嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰，而且出生后額葉未完全發(fā)育，腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育，因此顱內(nèi)空腔較大，劇烈的活動(dòng)頭部會(huì)導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”，而最常見(jiàn)的是硬膜下積液，嚴(yán)重可治腦部損傷。