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女人氣血不足可謂是害處多多，所以大家一家要注意作息規(guī)律，保健身體。那么，血氣不足的調(diào)理方法有哪些呢?今天小編特意為大家總結(jié)整理了了以下幾點。

飲食療法：是養(yǎng)血的好方法，不但能滿足食欲，還能保護健康，可謂一舉兩得，所以吃的營養(yǎng)豐富，吃的健康很關(guān)鍵。

女性應(yīng)常食用含有豐富“造血原料”的食物，多食用富含微量元素鐵、銅、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食品。另外，注意攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)，例如動物肝臟，血，魚，蝦，雞蛋，豆制品，黑木耳，黑芝麻，紅棗，花生和新鮮蔬菜、水果等。

學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)一個女人每天都過的很開心時，不僅能提高身體免疫力，還能保護身心健康。同時，加快骨骼中造血功能的運轉(zhuǎn)，使女性的皮膚紅潤有光澤。因此，總是保適當(dāng)?shù)腻憻挕啊边m當(dāng)?shù)倪\動可以使女性的身體更活躍，血液循環(huán)更順暢，所以氣色會更好。

因此，建議定期參加體育鍛煉，每天運動至少半小時，會對改善氣血有很大的充足的睡眠。與其吃那么多的保健品，不如睡一個美容覺。夜間睡眠是女性身體補充陰血的最佳機會。中國人倡導(dǎo)“靜陰”，女性依靠睡眠保持靜態(tài)。要保證充足的睡眠和充沛的精力、體力，切記不要熬夜，不要偏食，不要吃零食，戒煙限酒。

氣血不足，又稱氣血兩虛，氣血兩虧：氣虛是指由于氣的不足或氣的功能減退所致臟腑組織功能活動低下；血虛是指因血液虧虛，臟腑組織器官失養(yǎng)而出現(xiàn)的一系列的反饋。表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⑸眢w乏力、自汗、少氣懶言、面色蒼白、心悸失眠等。最常見的情況就是睡眠質(zhì)量變差，體弱，可能還會出現(xiàn)經(jīng)期不調(diào)的癥狀。

對氣血不足的調(diào)理就是要補其不足，治療法則就是益氣補血，這種補可以通過鍛煉身體，飲食調(diào)理，還有中藥的調(diào)理來達到：

鍛煉方面，也得根據(jù)自己的身體情況，以不疲勞為度。睡覺也以早起早睡，然后保持充足的睡眠，良好的生活習(xí)慣，對氣血不足的恢復(fù)也是很有幫助的。

飲食方面，有很多的食材具有補氣養(yǎng)血的作用，比如紅棗，蓮子米，還有羊肉，山藥，豬肚片等等;合理的飲食，容易消化吸收的食物，以及一些食材的合理運用，是我們在日常生活中對氣血不足最好的一種調(diào)理方法，不論哪種食物都是要以適量為度。

藥物調(diào)理，我們最常見的中成藥有八珍丸(八珍合劑)，其以八珍湯做成，其中四君子湯補氣和四物湯補血，一個補氣，一個養(yǎng)血，共同達到益氣養(yǎng)血的功效。