含鐵食物：鐵元素對(duì)于促排期間的女性是不可少的營養(yǎng)，由于女性朋友每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，隨著血液的流出，女性體內(nèi)的鐵元素也會(huì)隨之流失，因此需要有足夠的鐵元素補(bǔ)充，比如瘦肉、櫻桃、核桃等可以多吃一些，鐵元素對(duì)于卵巢和卵子都有滋養(yǎng)的作用。

豆制品：大豆中含有大豆卵磷脂，這是一種很好的植物雌激素，對(duì)于女性的卵巢功能有十分明顯的養(yǎng)護(hù)作用，因此在促排期間，女性朋友可以每天喝一杯豆?jié){或者是多吃一些豆制品，建議最好是自己泡豆子，用豆?jié){機(jī)打出新鮮豆?jié){，既美味又營養(yǎng)。不要用市面上銷售的豆?jié){粉。

海帶：海帶可以促進(jìn)人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，人體內(nèi)的放射性物質(zhì)對(duì)于卵巢功能有很負(fù)面的影響，而海帶可以幫助人體清除這些垃圾，保護(hù)卵巢的健康，提高卵泡的質(zhì)量。

含鋅的食物：鋅元素可以提高女性的卵子活力，體內(nèi)不缺鋅的女性比缺鋅的女性更容易受孕，因此在促排期間多吃含鋅的食物也有相當(dāng)積極的作用。海鮮、牡蠣、大白菜、芝麻等含鋅元素較高。

隨著促排卵的進(jìn)行，卵泡會(huì)逐漸長大，卵巢會(huì)發(fā)生不同幅度的腫脹，因此在取卵手術(shù)前，為了避免風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在卵泡多的情況下，各位準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免性生活。

此外，取卵手術(shù)前兩天也要避免性生活。此時(shí)在藥物的作用下卵子基本已經(jīng)長大，根據(jù)個(gè)人身體情況的不同，有的人可能會(huì)出現(xiàn)一些比較敏感的情況。如果在強(qiáng)烈外力的**下，有可能會(huì)發(fā)生卵泡的提前破裂，雖然概率比較小，也請(qǐng)大家盡量避免。

同時(shí)，由于經(jīng)歷了讓多顆卵子在一個(gè)周期內(nèi)一起長大的促排卵，卵巢會(huì)在短期內(nèi)處于一個(gè)相對(duì)腫脹的狀態(tài)，因此在取卵前后安排同房或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)有發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

因此醫(yī)生們往往會(huì)建議大家在取卵手術(shù)后不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，讓卵巢充分休息。卵巢的恢復(fù)大概需要一個(gè)月經(jīng)周期的時(shí)間，所以從取卵結(jié)束到下次月經(jīng)結(jié)束之前，也請(qǐng)不要安排同房。

為了完成孕育寶寶的愿望，各位爸爸媽媽還是從決定做試管嬰兒起，就盡量克制一下性生活的為好，畢竟試管嬰兒也是個(gè)耗時(shí)耗財(cái)力的事情，除非是身體素質(zhì)比較好的爸爸媽媽，有望一次就成功的。

從進(jìn)入試管嬰兒周期的第一步，就是促排卵環(huán)節(jié)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)女性的年齡、身體狀況、卵巢功能等來制定適合個(gè)人促排方案，在這個(gè)時(shí)候飲食是尤為重要的，除了可以吃一些肉類、蔬菜，還可以吃這5種水果，有助于提升促排效果。

西柚中含有豐富的維生素和天然葉酸，不僅能提升自身的免疫力，有助于卵泡的發(fā)育，還可以預(yù)防后面胎兒發(fā)生畸形的情況。

葡萄含有含有豐富的葡萄糖和果糖，以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，促排期間多吃的話，對(duì)身體很有好處。

吃蘋果不僅能夠補(bǔ)鋅，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少身體內(nèi)分泌發(fā)生紊亂的情況，因?yàn)檎５膬?nèi)分泌是可以很好的讓卵泡健康的發(fā)育。

櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素bbc以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血，這樣更有助于子宮血液循環(huán)，有助于卵泡的發(fā)育。

草莓含有極豐富的維生素c、氨基酸、葡萄糖、胡蘿卜素、維生素BB2及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，可謂說是營養(yǎng)很全面的，對(duì)卵泡有著很好的促進(jìn)作用。

以上就是成促排期間可以多食用的水果，水果中富含的各種維生素是卵子生長發(fā)育的必備要素，水果的選擇一定要遵循新鮮、無污染的原則，但也不能攝入過量，要適可而止，多食用并不是吃很多，而是可以比平常增加一些。

本身促排就是做試管期間很重要的階段，主要就是指通過藥物然后對(duì)女性經(jīng)常促排，從而獲得多個(gè)卵子，來提升做試管的成功率?；颊吲笥言诖倥怒h(huán)節(jié)中一定要多加注意，特別是平常飲食的方方面面。上面已經(jīng)說過在此期間可以吃的水果，下面也大致給大家說說期間的具體飲食安排。

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級(jí)行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2025年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。

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