想要科學備孕需要注意哪些？備孕飲食不能吃什么？
2023-04-19 15:24:36
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對于很多育齡夫妻來說，要孩子是一件遲早都會有的事情。為了達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，備孕是必不可少的。那怎樣才能做好備孕，需要注意哪些事項呢？
想要科學備孕需要注意哪些
1、提前做好規(guī)劃
打算要孩子了，很多事情必然會變化，所以備孕的時候就要做好很多打算，比如工作、生活、經濟方面都要有所準備。
2、做好孕前檢查
孕前檢查是非常有必要的，不要覺得自己平時身體健康，所以生出的寶寶肯定就沒問題。一定要重視起來孕前檢查，可以夫妻雙方一起去進行詳細的檢查，可以排除掉一些不利于懷孕的危險因素，從而更安心地懷孕。
3、提前補葉酸
備孕的時候沒必要刻意進補，但是有一樣東西夫妻兩人都要按時服用，尤其是女性朋友更要服用，這就是葉酸。葉酸有利于降低胎兒神經管畸形及準媽媽患先兆子癇的風險，還可以降低妊娠高血脂癥的發(fā)生，葉酸還有利于提高精液濃度、預防精子發(fā)生染色體分離異常。一般，備孕夫妻需在備孕前3個月就開始服用。
4、控制體重
對于備孕的女性朋友來說，最好把體重控制在合適的范圍內，不要太胖也不要太瘦，可以用體重指數(shù)來衡量。過于肥胖容易引起妊娠高血壓、糖尿病等，還容易造成難產，增加孩子成年后肥胖的風險；而過于瘦弱則容易導致胎兒體重過低，還可能會引起早產，增加孩子成年期患心血管疾病風險。
5、有病及早治療、預防接種
在懷孕前發(fā)現(xiàn)身體有問題，一定要及早治療，治愈以后再懷孕，以免疾病影響孕婦和胎兒的健康。懷孕前，最好做抗體檢查，如果發(fā)現(xiàn)抗體不足，可以及時做預防接種，這樣可以大大降低懷孕后的感染風險。注意接種疫苗后過3個月以后再懷孕，防止對胎兒產生不良影響。
6、遠離有害的環(huán)境
對于備孕的夫妻來說，如果在生活中會常常接觸到農藥、殺蟲劑、放射性物質等有害物質，最好在停止接觸這些物質一年后再考慮懷孕。
7、慎用藥物
對于備孕的夫妻雙方來說，一定要謹慎用藥，因為有些藥物需要人體代謝很久才能排出，若在用藥期間懷孕有可能對胎兒正常生長發(fā)育造成不良影響，所以準備懷孕之前需要用藥的話最好提前咨詢醫(yī)生。
備孕飲食不能吃什么
1.禁吃高糖食物
備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續(xù)吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。
2.禁吃辛辣食物
備孕期間吃辣椒、煙酒、生蒜、生姜等辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。
如果孕期繼續(xù)吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養(yǎng)的吸收，最終導致胎兒營養(yǎng)不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。
3.腌制食品
像泡菜這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導致中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認的三大致癌物質，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現(xiàn)流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形，所以這類食品最好不要吃。
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