解說(shuō)懷孕女人一生中的一件大事，從得知懷孕那一刻起，全家人都在開心中期盼著孕媽可以生出一個(gè)健康漂亮又聰明的寶寶。于是，在孕期時(shí)，婆婆都會(huì)為孕媽準(zhǔn)備各種補(bǔ)腦的食物，確保寶寶可以得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　有的寶寶剛出生就很聰明，輕輕松松就可以比同齡寶寶先一步成功。而有的寶寶，看起來(lái)傻乎乎的，要付出很多努力，才可以成功。其實(shí)，寶寶的智商除了會(huì)受父母遺傳的影響，還會(huì)受到孕媽的行為習(xí)慣的影響。

　　這四種孕婦最容易生出聰明孩子，把握關(guān)鍵時(shí)期，胎兒智力更高

　　那么，什么樣的孕婦最容易生出高智商的寶寶呢?

　　1、最佳孕齡的孕婦

　　孕婦的年齡在24歲到29歲之間，處于最佳生育年齡。這個(gè)年齡段的女性的卵子數(shù)量和質(zhì)量都是最佳的，這個(gè)時(shí)間段形成的受精卵的質(zhì)量也是最好的。并且這個(gè)年齡段的女性，她們的生理和心理素質(zhì)都比較成熟，身體素質(zhì)好，心智成熟，可以保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒和行為，更有利于胎兒的發(fā)育。

　　2、健康飲食的孕婦

　　在孕期，有的孕媽，擔(dān)心胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng)，就瘋狂進(jìn)食，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。結(jié)果，卻引起了各種妊娠反應(yīng)以及體重超標(biāo)。有的孕媽，擔(dān)心自己身材走樣，就十分克制飲食，導(dǎo)致孕婦和胎兒同時(shí)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況?？梢?，健康飲食對(duì)孕婦的重要性。

　　懷孕后，孕媽的身體能量消耗比較大，因此必須保障孕婦每天攝入一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也要把握好分寸，不可暴飲暴食。孕期的飲食要注重葷素搭配，不可以為自己的吃大魚大肉，這會(huì)導(dǎo)致孕媽和胎兒的體重超標(biāo)，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。孕期盡量清淡飲食，不可太油膩或者食用太辣的食物，這些食物對(duì)孕媽和胎兒的身體都是不利的。

　　孕早期，胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)并不是特別多，孕媽不要盲目的吃一些大補(bǔ)食物，以免適得其反。體質(zhì)偏弱的孕媽，要在醫(yī)生的建議下，有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要自己亂找偏方亂吃東西。

　　孕中期，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)期間，孕媽要攝入足夠的維生素以及蛋白質(zhì)。比如，雞蛋、牛奶、葉酸、鈣、鐵鋅等等，確保胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　孕晚期，胎兒的發(fā)育比較迅猛，需要到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多，因此孕晚期也是孕期進(jìn)補(bǔ)的重要時(shí)期。在孕晚期，孕媽也不能放松警惕，在飲食方面要做到均衡、合理、營(yíng)養(yǎng)。

　　3、保持鍛煉的孕婦

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，可以延年益壽，好處還是非常多的。但是，懷孕后，很多孕媽的生活就如同“被圈養(yǎng)起來(lái)的豬”，吃飽了不是躺著就是睡覺，醒來(lái)繼續(xù)吃。其實(shí)，這樣反而更加不利于孕媽和胎兒的身體健康。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孕媽身體的血液循環(huán)，可以為胎兒提供足夠的血量和氧氣，更有利于胎兒腦力的發(fā)育。孕媽在孕期保持運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，可以強(qiáng)身健體，更有利于分娩。而懶于運(yùn)動(dòng)的孕媽，血液循環(huán)的速度緩慢，會(huì)影響到胎兒腦部的供血量。胎兒大腦供血不足，就會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧，影響大腦的發(fā)育。

　　很多孕婦在孕期不做運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樵性缙诘奶翰环€(wěn)定，擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，保不住胎兒。但我們剛也有提到，不運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的壞以及運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的好處。

　　其實(shí)，孕媽不必太過(guò)緊張，放輕松，只要不是劇烈的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響到胎兒的。比如，散步、孕期瑜伽、游泳等難度比較低的有氧運(yùn)動(dòng)都是可以做的。但是類似于跑步、騎馬、爬山、滑雪這種高難度，危險(xiǎn)系數(shù)也比較高的運(yùn)動(dòng)，是不建議孕媽嘗試的。

　　4、懂得胎教的孕婦

　　胎教可以鍛煉胎兒大腦的發(fā)育、聽覺、視覺等感官系統(tǒng)的發(fā)育。而如今，很多孕媽也都非常注重胎教。那么，孕媽應(yīng)該如何正確胎教就尤為重要了。

　　孕早期，孕媽可以給胎兒放一下愉快的輕音樂，切記不可播放一些比較狂躁、激動(dòng)的歌曲，避免刺激胎兒。懷孕中后期，可以給胎兒讀一些睡前小故事，閱讀精美的文章，和胎兒說(shuō)說(shuō)今天的天氣，看到的美好事物。

　　胎教的時(shí)間也要注意，不可隨意馬虎，要按時(shí)按點(diǎn)進(jìn)行胎教，讓胎兒有一個(gè)好的時(shí)間觀念。孕媽，在胎教時(shí)，可以用手輕輕的撫摸著肚子，與胎兒來(lái)個(gè)有愛的互動(dòng)。

　　想要寶寶更聰明，孕媽還要注意這些事情。

　　1、保持良好的心態(tài)、愉快的心情

　　我們都知道，孕媽的情緒是會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的，孕媽的心情好，胎兒才能健康發(fā)育。但是，孕期的情緒是不穩(wěn)定又多變的，這主要是由于懷孕后，體內(nèi)激素的變化以及婚后夫妻感情變化的落差引起的。如果孕媽一直處于悲傷的狀態(tài)，將有可能增加胎兒出生后患抑郁癥或者自閉癥的機(jī)率。

　　建議，丈夫在孕期多留意孕媽的情緒變化，及時(shí)安撫，給孕媽多一點(diǎn)關(guān)心和理解。孕媽也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以看看喜劇，多出去走走，散散心，保持一個(gè)愉快的心情。

　　2、作息時(shí)間規(guī)律

　　如今一些年輕的孕媽依舊保持著未懷孕之前，顛三倒四、熬夜、通宵的不良作息習(xí)慣。一個(gè)普通人，經(jīng)常熬夜、通宵，身體免疫力會(huì)下降，精神不振，更何況是一個(gè)懷著孕的女性。

　　保持良好的作息規(guī)律，保證足夠睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，可以緩解孕媽身體的疲憊感，恢復(fù)體力。孕媽的身體好了，胎兒才得以健康發(fā)育。而且，孕媽在休息的過(guò)程中，身體狀態(tài)和心情都是比較平穩(wěn)的，更有利于胎兒腦力的發(fā)育。

　　總結(jié):

　　胎兒的智力除了受父母遺傳因素的影響還會(huì)受到孕媽各種行為習(xí)慣的影響。想要生出個(gè)聰明的寶寶，孕媽在孕期可不能挑食，也不能暴飲暴食，要科學(xué)、合理飲食，保證營(yíng)業(yè)均衡。除了吃，也要做一些難度比較低的有氧運(yùn)動(dòng)，多散散步。

　　懷孕不是孕媽一個(gè)人的事情，是一個(gè)家庭的事情。孕期的孕媽情緒波動(dòng)大，丈夫要多體諒，給予孕媽多一些關(guān)心和愛，讓孕媽保持愉快的心情。