調整心態(tài)

情緒可以影響內分泌功能，學會緩解壓力，保持情緒舒暢穩(wěn)定，有利于調整內分泌，維持正常的卵巢排卵能力。

堅持鍛煉

適當?shù)倪\動如有氧運動，有助于血液循環(huán)，加強代謝能力，及時排毒，同時注意補充水分，有利于內分泌的平衡。

規(guī)律作息

保證睡眠質量，有利于保持精神和身體的良好狀態(tài)，如果睡眠不足或缺乏睡眠，就容易情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，免疫力下降。

中藥調理

有些中藥可改善卵巢功能，具有調節(jié)內分泌平衡的功效，對于卵巢功能衰退引起的相關病癥有不錯效果，建議咨詢醫(yī)生的推薦。

適當行房

夫妻之間適當?shù)男蟹?，可以幫助女性緩解壓力、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌，使內分泌功能趨向穩(wěn)定，但要注意避免經(jīng)期時行房。

科學飲食

富含蛋白質的食物有利于提升激素水平，促進卵泡發(fā)育，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚肉、魚湯、黃豆、黑豆、新鮮蔬菜水果等，豆類食物還富含豐富的黃體酮，可以補充女性體內天然的植物雌激素，并雙向調節(jié)體內激素平衡，使內分泌功能趨向穩(wěn)定，同時對卵巢的維持和調理有積極作用。

為什么去泰國做第三代試管嬰兒大家都選擇試管中介

因為靠譜的試管中介有很多試管方面的專業(yè)知識，可以幫助患者規(guī)劃治療周期的飲食、生活習慣、注意事項等，也會給予患者安慰和信心，幫助患者以平常心去面對治療。

制定針對性的促排方案十分關鍵。在做試管嬰兒治療的過程中，其中重要的一步就是促排卵——通過口服藥物和打針，促進多個卵泡同時發(fā)育，直到成熟，再進行取卵。所以合理的促排方案能夠在一定程度上提高卵子質量。

卵子質量與年齡也有很大的關系。年齡越大，卵巢功能就會逐漸衰退老化，繼而卵子質量下降。但由于年齡無法逆轉，所以我們可以盡可能在理想育齡階段進行試管嬰兒。

全身調理，從飲食、作息、運動等方面在或創(chuàng)，讓卵巢休養(yǎng)生息，同時激發(fā)卵巢潛能，提高得卵率及卵子質量，增加優(yōu)質胚胎的配比成功率。

補充葉酸，維生素及健康食品。營養(yǎng)均衡，少油高纖，多魚少肉，多五谷雜糧，多蔬果。

減少生活壓力，適度休閑放松。保持愉快輕松的心情，避免緊張焦慮。

輔酶Q10能促進線粒體功能，增強抗氧化，保護卵巢和心臟，提供人體活力，提高卵子質量。但是，女性朋友在服用前可以和自己的主管醫(yī)生溝通，根據(jù)自己情況酌情選用。

抽煙、酗酒、熬夜被稱為受孕的“三減客”。不良的嗜好不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。所以戒煙忌酒，保持充足的睡眠，對于提高卵子質量也十分重要。

試管嬰兒卵子質量不好怎么辦?

試管嬰兒卵子質量不好的話，就需要多次促排，幫助產(chǎn)生優(yōu)質的卵子，但是這種方法不能使用太多次，會影響身體健康，也會帶來過多的經(jīng)濟壓力，因此在平時要注意以下幾點：

生活習慣

由于抽煙、喝酒、過度運動等，都會影響卵子的質量，因此在平時要戒煙戒酒，適當?shù)倪\動，調整好自己的心理狀態(tài)。

睡眠

平時盡量不要熬夜，保證充足的睡眠質量，才能幫助調節(jié)內分泌系統(tǒng)，還能幫助卵巢修養(yǎng)，激發(fā)取卵率及卵子質量，從而提高著床率。

飲食

平時要飲食均衡，多吃魚、豆制品、動物肝臟、水果蔬菜等，這些食物含有豐富的營養(yǎng)，還有很多種礦物質，就能夠幫助卵子的發(fā)育。

以上就是“試管嬰兒卵子質量不好怎么辦”詳細的介紹，希望幫助到大家。另外，平時要注意卵泡發(fā)育，觀察其情況，才能更好的幫助著床。