為了孩子的健康成長(zhǎng),家長(zhǎng)們會(huì)安排均衡的飲食、各種興趣班,并經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的身體發(fā)育有不同的好處,游泳是最受歡迎的兒童運(yùn)動(dòng)。
好處1、增強(qiáng)心肺功能
游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō),它能加快人體的血液循環(huán),增強(qiáng)心臟的功能。兒童游泳時(shí),水會(huì)對(duì)胸部產(chǎn)生一定的壓力,能更好地促進(jìn)兒童呼吸道肌肉的發(fā)育,從而增加肺活量,改善呼吸。
好處2、有利于身高增長(zhǎng)
兒童在游泳時(shí)可以充分、完全地接觸陽(yáng)光、水和空氣,可以有效地促進(jìn)維生素D的吸收,有利于兒童的骨骼和身體發(fā)育。此外,游泳是一種拉伸運(yùn)動(dòng)。一些重要的關(guān)節(jié)、肌肉和骨骼在游泳過(guò)程中可以得到充分的放松和刺激,可以促進(jìn)兒童的身高增長(zhǎng)。
好處3,緩解壓力
由于兒童在學(xué)校的壓力比較大,游泳通??梢允谷司穹潘桑兄诰徑鈮毫?。此外,在游泳過(guò)程中,當(dāng)水輕輕地接觸到孩子的皮膚時(shí),會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)孩子的感官感受,增加他們的心理安全感,從而有助于平復(fù)孩子的情緒。
好處4,增強(qiáng)體質(zhì)
游泳是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式。在游泳的過(guò)程中,可以加速改善和提高身體各器官的功能,還可以鍛煉肌肉和韌帶的彈性和伸展能力,從而增強(qiáng)他們的體質(zhì)和免疫力,在一定程度上還可以增強(qiáng)孩子的協(xié)調(diào)性和平衡感。
好處5、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí),可以鍛煉孩子的手、腳和軀干的協(xié)調(diào)能力。孩子在游泳時(shí),以水為媒介,與皮膚的接觸會(huì)對(duì)全身肌肉起到良好的按摩效果。它還能溫和地刺激皮膚的感受器。接受刺激后,可以將信息傳遞給大腦,然后由大腦向四肢發(fā)出指令,可以很好地促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)。
兒童游泳的普及導(dǎo)致很多父母在孩子一出生的時(shí)候就迫不及待的要孩子接觸這一活動(dòng),但是嬰兒游泳也是有一些禁忌的,父母?jìng)冏詈昧私庖幌?,看有哪些方面是需要注意的?/div>
1、越早越好
有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子一出生,越早接觸水下活動(dòng)對(duì)寶寶的發(fā)育越好。這是錯(cuò)誤的,每個(gè)寶寶的情況不同,家長(zhǎng)們要根據(jù)寶寶當(dāng)時(shí)的狀況來(lái)決定寶寶下水的時(shí)間。通常在出生48小時(shí)后下水比較合適,可以防止還未長(zhǎng)好的臍帶感染。
2、時(shí)間越長(zhǎng)越好
家長(zhǎng)們都覺(jué)得既然嬰兒游泳的好處這么多,那一定要讓寶寶游的時(shí)間越長(zhǎng)越好。又錯(cuò)了。剛出生的寶寶體力是有限的,而且水中活動(dòng)更需要用力,如果寶寶在水中呆的太久,容易導(dǎo)致疲勞虛脫。一周2次,每次十分鐘的頻率比較適合剛開(kāi)始游泳的寶寶,隨著寶寶不斷的長(zhǎng)大,時(shí)間方面也可以做相應(yīng)的調(diào)整。
3、水越熱越好
每個(gè)寶寶都是父母?jìng)冃募馍系娜?,生怕餓了,冷了,所以游泳的時(shí)候,家長(zhǎng)們會(huì)覺(jué)得溫度越高越好。其實(shí)不然,因?yàn)閯偝錾膶殞氝€不能夠完善的調(diào)節(jié)自己的體溫,所以在不同的季節(jié)要根據(jù)寶寶的年齡來(lái)做出相應(yīng)的調(diào)節(jié),夏天38℃左右,冬天40℃左右是合適的溫度。要想小兒安,三分饑與寒,水溫的把控對(duì)增強(qiáng)孩子的免疫力也是有好處的。
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