對于很多卵泡發(fā)育不好的女性備孕要多吃一些有利于卵泡發(fā)育的食物才能夠太高懷孕的幾率，日常生活中多吃一些多吃富含蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、植物雌激素的食物，能在一定程度上促進卵子的成熟和排出，對于備孕女性來說是非常好多的。所以無論是試管促排還是正常備孕，促排卵都能夠極大程度上提高懷孕的幾率，提高自己的卵子質量，能夠更好的促進精子和卵子結合，日常生活中，不妨多吃一些促排卵的食物，女性可以多吃的天然促排卵的3種食物具體如下：

　　1、黑豆：黑豆有促卵泡發(fā)育的效果，有一定促排卵的作用，因為黑豆含有大豆異黃酮，含有天然的植物雌激素，可以有效補充人體的雌激素，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，對女性的身體是有好處;

　　2、雞蛋：女性不排卵大多與卵泡的發(fā)育不完全有關系，雞蛋中含有非常豐富的膽固醇，而膽固醇又是激素合成和代謝的中間途徑，有一定的促排卵的作用。另外雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白質，優(yōu)質蛋白也有一定的促排卵作用;

　　3、魚湯：魚湯對卵泡是有一定的好處的，平時喝一些魚湯，是有利于卵泡的發(fā)育的，在一定程度可以促排卵，而且魚湯中含有蛋白質、脂肪酸、微量元素等對身體都是有好處的。

　　以上有助于促排卵的食物女性多吃可以提高卵子的質量，但是每個人的體質不一樣，可能效果也是不一樣的，除了飲食調理，如果女性促排卵通過飲食沒有用的話，可能需要到醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下服用促排卵藥物。

　　女性年齡越大卵巢功能就越不好，因此來飲食上也要多加注意才能夠達到促排卵的食物，備孕女性如果存在卵泡發(fā)育緩慢的情況，日常生活中可以適當吃一些有營養(yǎng)的食物促進卵泡發(fā)育，女性多吃能讓卵泡發(fā)育的好的3類食物具體如下：

　　1、谷類食物：谷類食物中富含大量的雌激素，不僅可以補充女性雌激素，避免過早衰老，還能有效地促進卵泡的發(fā)育，增加女性受孕幾率;

　　2、豆類食物：豆類食物中同樣富含雌激素，這種雌激素能夠促進卵泡的發(fā)育，其中以大豆最為重要，此外，豆類食品中還含有豐富的蛋白質和碳水化合物，建議女性在月經(jīng)前后，多吃豆類，刺激雌激素的分泌;

　　3、富含維生素C類的食物：維生素C參與女性卵子的發(fā)育，為了保證正常的卵子成熟及排出，女性可以多吃新鮮水果、蔬菜等食物，如韭菜、菠菜、西藍花、檸檬、橘子等，都是不錯的選擇。

　　食物調理促排卵只能起到輔助作用，如果女性因為疾病引起的卵巢發(fā)育不好，可前往醫(yī)院在醫(yī)生指導下服用藥物治療，在醫(yī)生指導下使用雌激素藥物，所以想要促進卵泡發(fā)育不能單靠飲食，最好找準原因再進行調理。

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