備孕生男女吃什么好？備孕吃葉酸的好處
2022-11-17 16:01:21
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對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)，建議飲食要清淡易消化，盡量避免油膩、辛辣和咸的食物，飲食要有規(guī)律，不要挑食和節(jié)食。如果你不知道怎么吃，那么可以參考以下內(nèi)容。
1. 海帶和蝦米
備孕期間最好是吃海帶和蝦，因?yàn)楹Ш臀r都是含鈣量高的食物，可以有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而有效的降低我們體內(nèi)的血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶和蝦皮無(wú)論是涼拌還是煲湯，都不會(huì)影響其高鈣含量。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的男性來(lái)說(shuō)，吃海帶和蝦皮可以提高精子質(zhì)量。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，可以預(yù)防懷孕期間的腰痛癥狀。
2. 雞蛋
雞蛋也是備孕期間的一個(gè)好選擇，因?yàn)樗懈嗟牡鞍踪|(zhì)。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，雞蛋具有補(bǔ)腎益精的功效，可以提高精子的質(zhì)量，增強(qiáng)精子的活力，對(duì)備孕有很大幫助。因此，備孕期間吃雞蛋對(duì)男女雙方都有好處。
3. 牛奶
牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，有利于促進(jìn)人體對(duì)鈣的消化和吸收。因此，對(duì)于備孕的夫妻雙方來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ虒?duì)身體有好處。
1. 降低胎兒畸形的概率
葉酸是孕早期胎兒神經(jīng)發(fā)育的重要物質(zhì)之一，如果人體內(nèi)的葉酸含量不足，可能會(huì)導(dǎo)致男性精液中精子的異常率增加，在這種情況下，如果女性的卵子和精子受精異常，則容易導(dǎo)致胎兒畸形，增加孕期胎兒流產(chǎn)甚至胎停的發(fā)生率，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致新生兒畸形。因此，男性備孕期間適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可以有效降低胎兒流產(chǎn)、胎兒停育甚至神經(jīng)系統(tǒng)畸形的概率，對(duì)胎兒和母親都有好處。
2. 提高精子濃度
葉酸對(duì)男性生殖健康起著重要作用。如果在懷孕的情況下，男性體內(nèi)的葉酸水平呈現(xiàn)不足，很可能導(dǎo)致男性精子的濃度下降，精子及其能力呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，在這種情況下，會(huì)使女性之間受孕的幾率降低，在懷孕期間家庭成功受孕的概率大大降低，適當(dāng)使用葉酸可以幫助男性大大提高成功懷孕的概率。
3. 提高精子質(zhì)量
一般在這種情況下，男性體內(nèi)的葉酸儲(chǔ)存量低于女性，備孕期間適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可以有效促進(jìn)男性的精子合成，可以更好地在備孕期間產(chǎn)生大量的優(yōu)質(zhì)精子。調(diào)查結(jié)果顯示，備孕期間葉酸攝入量相對(duì)較高的男性，其精子異常的發(fā)生率相對(duì)較低，可以有效提高備孕的成功率，降低胎兒異常的概率。
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