在我身邊，那種“一結(jié)婚就自然懷上了”的家庭，只有不到5個(gè)；而其他的，要么是有計(jì)劃的懷孕，要么是因?yàn)楦鞣N原因難懷；但也有不少是意外懷孕，要進(jìn)行人工流產(chǎn)。

我不是醫(yī)護(hù)工作者，只能看到身邊的表象，但這也讓我覺得這種現(xiàn)象并非好事，就像跟政策“背著走”，不是不想二胎三胎，而是懷不上。

所以，從普遍性到個(gè)體來說，從理性和感性的角度來看，科學(xué)備孕都是非常有必要的。

①降低畸形率。

如果懷上了不健康的寶寶，對(duì)于女性生理和心理上的傷害，真的太大了。科學(xué)備孕可以提高咱們精子和卵子的健康率，就跟咱們打疫苗預(yù)防重癥一樣，不能保護(hù)我們隔絕病毒，但可以降低感染的機(jī)率。

②做好生理準(zhǔn)備。

一是懷孕期間的生理變化。

懷孕過程中，母體的各個(gè)器官負(fù)擔(dān)都可能會(huì)加大；糖尿病、高血壓等代謝性疾病，可能引起流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，這時(shí)候也需要嚴(yán)密監(jiān)測自身情況以防器官過負(fù)荷；巨細(xì)胞病毒啊，皰疹病毒等病毒感染了，對(duì)我們普通成年人的日常生活影響不大，但卻可能對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響......

二是分娩的準(zhǔn)備。

自然分娩是一場體力活，整個(gè)過程需要完全依賴媽媽自己的力量來完成，雖然有助產(chǎn)士等專業(yè)人士的協(xié)助，但對(duì)媽媽體力仍然是場考驗(yàn)。

雖然不考驗(yàn)體力，但依然是身體的一場“大考”，失血量、傷口愈合、這些指征都會(huì)較自然分娩“難度更大”。

③做好心理準(zhǔn)備。

人呢本來就是獨(dú)立的個(gè)體，但從懷上寶寶開始，要思考顧慮的就不再是自己一個(gè)了?！俺赃@個(gè)東西對(duì)胎兒有影響嘛？”“寶寶涂這個(gè)會(huì)不會(huì)不好？”“為什么她一直哭呢？是不是哪里不舒服了？”

......自己有不適自己可以解決，寶寶有不適呢？不能表達(dá)的他們只能靠爸爸媽媽的照料了。是不是感覺肩膀上突然背了幾十斤的“包包”？

④科學(xué)備孕，請(qǐng)隊(duì)友也參與進(jìn)來。

在成為媽媽后，認(rèn)識(shí)到很多的媽媽朋友，大家會(huì)一起聊育兒，聊產(chǎn)后變化，也聊到家里那位隊(duì)友。大部分的現(xiàn)狀是：中國家庭中，父位的缺失是普遍性。但事實(shí)上，一顆受精卵的成長，精子提供了一半的染色體，所以在談到備孕，提供精子的一方是絕對(duì)要參與其中的。

男性備孕注意什么？

①做爸爸，你準(zhǔn)備好了嗎？

每當(dāng)我看到隊(duì)友笨拙的帶娃姿勢，為了讓自己好過些，我就會(huì)回想孕期他照顧我的樣子，然后氣就能消一半。所以，男性備孕，最為首要的，是心理上要做好照顧老婆、孩子的準(zhǔn)備。

②備孕期間保持良好生活習(xí)慣

作為現(xiàn)代人，有時(shí)候是迫于無奈與良好生活習(xí)慣背道而馳，比如熬夜就是不少人避不開的。但為了下一代，還是有一些可以盡量向“好”去靠攏的細(xì)節(jié)。

• 勿久坐。坐著玩手機(jī)、看電腦多了，不妨站起來找同事聊聊天什么的，如果你覺得八卦無聊，那也可以談?wù)勑沦惣菊l最可能是MVP。反正結(jié)論是，一個(gè)小時(shí)怎么著都得找點(diǎn)別的“樂子”，別讓屁股壓著椅子太久了。

• 勿憋尿。雖然你腎好，但再好的機(jī)器都禁不住長期毒打。

• 平時(shí)穿寬松內(nèi)褲，精子也需要在放松的情況下才能長出好苗子。

• 不長時(shí)間泡澡、桑拿浴。高溫對(duì)精子的質(zhì)量和數(shù)量都是有很大影響的。

• 戒煙、限酒、不酗酒。這些已經(jīng)不是普通的“不良生活習(xí)慣”，已經(jīng)是壞習(xí)慣了，就不展開了。

• 避免接觸放射性和化學(xué)性物質(zhì)。輻射也是會(huì)影響到精子的哦！

③飲食均衡營養(yǎng)。

可以多食富含蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、奶類。同時(shí)注意補(bǔ)充微量元素，特別是多吃富含鋅的食物，如堅(jiān)果類、海貝類食物，有助于提高精子的質(zhì)量。

建議男性備孕可以吃男性專用的備孕維生素，具體可以咨詢醫(yī)生建議。

④保持平和心態(tài)，心情愉快，夫妻和諧。

不止女性有精神壓力，男性也是有的哦！但是但是，學(xué)會(huì)控制情緒，保持平和心態(tài)，才是高情商人士成功的根本原因。