備孕注意事項介紹，男性女性備孕各自需要注意哪些方面？
2022-11-03 10:36:11
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由于現(xiàn)在社會的不斷發(fā)展，大家都很關(guān)心自己的健康，尤其是胎兒的健康。為了胎兒的健康首先要有一個好的身體條件，也就是說要有一塊好的土地，才能孕育出強壯的幼苗，如果土地不好，就不可能播種出優(yōu)質(zhì)的種子哦。
補充葉酸，停止服用藥物。如果自己要用，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，看懷孕后是否要繼續(xù)服用。
多吃堅果和谷物，少吃油和鹽，多吃含蛋白質(zhì)的食物以及肉、蛋和魚。
加強運動水平，要合理適度，不要一下子做一些重體力活，以免影響身體。
文章來源生育幫
要合理控制體重，不要因為備孕就開始瘋狂進補，這樣是不對的，應(yīng)該保持身體的健康狀態(tài)，如果過度肥胖，也會影響以后的孕期發(fā)育。
要戒煙戒酒，遠離輻射，以免長期接觸放射性物質(zhì)而導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
準備懷孕時，一定要做一些常規(guī)檢查，如血常規(guī)、尿常規(guī)、性激素六項、卵巢功能、優(yōu)生五項、病毒五項等。
當然，我們也可以通過卵泡監(jiān)測來檢測卵泡的數(shù)量和大小，這樣可以更好地估計排卵日期，更準確地備孕。
懷孕前三個月不要亂吃藥，以免影響身體健康，當然也要少喝濃茶，飲食要清淡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜和水果。
加強體育鍛煉，不要給自己太大的壓力，只有心情得到很好的放松，才能更快的懷孕。
一定要戒煙戒酒，規(guī)律作息，少熬夜，還要避免高溫環(huán)境，不洗桑拿，不泡溫泉。
男性在工作中盡量不要穿緊身衣，要盡快坐下來，坐久了要多起身。
當然，除上述注意事項外，還應(yīng)做精液檢查，看精子活力、病毒四項、傳染病及生殖系統(tǒng)超聲等。
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