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1、作息規(guī)律：日夜生活顛倒、長期熬夜等不良作息習(xí)慣，都會令女性的月經(jīng)周期受到影響。因此，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活作息習(xí)慣，是女性維持正常身體機(jī)能的重要一步。

2、健康減肥：很多年輕女性為了能更瘦、更苗條，會選擇節(jié)食、藥物和劇烈運(yùn)動等方法。但是，隨之而來的問題則是身體內(nèi)的能量物質(zhì)快速的流失，導(dǎo)致激素分泌失衡，月經(jīng)絮亂，影響排卵。

良好的情緒有利于預(yù)防排卵障礙

3、情緒穩(wěn)定：常因?yàn)橐恍┤粘Ｐ∈戮统霈F(xiàn)過度的緊張、憂慮、激動等情緒，這些過于動蕩的情緒起伏會干擾女性體內(nèi)激素的分泌，從而影響卵巢功能，妨礙排卵。

4、注意月經(jīng)周期變化：女性正常的周期大約25-35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物，如果經(jīng)期總是拖延，甚至幾個月一次，或者總是不準(zhǔn)時，應(yīng)及早就醫(yī)。

排卵障礙的危害還是不小的，不止會影響生育，甚至還會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)，對女性的第二性征的發(fā)育也會產(chǎn)生巨大影響，因此學(xué)會如何預(yù)防排卵障礙就相當(dāng)有必要，這樣可以將所有危害扼殺在搖籃里。

對于不慎患上排卵障礙的女性朋友們來說，也不要太過著急，目前能有效治療排卵障礙的方法也不少，排卵障礙的治療方法包括中醫(yī)藥調(diào)理、西醫(yī)藥促排卵以及手術(shù)治療，若病情不太嚴(yán)重，還可以在飲食方面改善來促進(jìn)卵泡發(fā)育。

提到排卵障礙吃什么好，通常以飲食規(guī)律為原則，定時定量，避免暴飲暴食，同時適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破贰⒍诡愂澄铩⒛讨破?、蘋果及魚湯，這些食物對女性卵子的數(shù)量與質(zhì)量都有顯著的提升效果。